“脾虛的人看起來很老”你可以知道你的脾胃好不好！

很多人說到脾虛，都會想到消化不良，但其實脾臟的主要肌肉是四肢、開口、胃腸、嘴唇，都屬於我們中醫的體系，所以脾胃虛弱的人的一些不舒服的症狀也會體現在這些部位。

1.看鼻尖

如果鼻子發青、發紫、發黑，或太蒼白，則說明脾胃有病，正在發展中。

2.看膚色

脾胃虛弱，容易食慾不振，或進食後胃脹，氣血產生受到影響。

3.看你的眼睛

脾胃不好，體內水濕不順，反應在臉上，眼睛腫大眼袋大，似乎人沒勁，老套了，所以要多注意脾胃。

4.看嘴唇

脾胃好，嘴唇紅潤，乾濕適中。 脾胃不好的人經常出現嘴唇乾燥、無血和脫皮。

如何調節脾胃虛？別著急，我們來分享一下脾虛的5種日常生活管理方法。

1、紅薯、山藥、南瓜、淮山、白扁豆、蓮子等滋養脾胃的食物可適當新增到日常飲食中。 比如食用小公尺、蓮子、山藥粥、山藥扁豆燉排骨，效果非常好。

2、減少冷果的攝入，為了保持身材，不要動不動就吃沙拉和水果，清楚自己的體質，不要亂吃水果，可以吃蘋果、香蕉等食物，促進腸道消化，改善脾虛。

3.不要太擔心，盡量調整自己的心態和情緒，擔心會傷脾。

4、休息和睡眠時間要充足，經常熬夜也會導致脾胃功能減弱。

5、多運動，堅持每天30分鐘左右，瑜伽、慢跑、太極拳等都是比較好的運動，可以帶動脾胃的消化能力，對脾虛有很好的改善作用。

很多人說到脾虛，都會想到消化不良，但其實脾臟的主要肌肉是四肢、開口、胃腸、嘴唇，都屬於我們中醫的體系，所以脾胃虛弱的人的一些不舒服的症狀也會體現在這些部位。