中老年人對營養補充劑的需求量越來越大，往往出於保健和保健的原因，他們往往會選擇購買各種補充劑進行“補品”。 然而，選擇合適的補充劑並不是一件容易的事。 補充劑使用不當不僅浪費金錢，還可能帶來健康風險。 因此，中老年人應選擇有針對性的營養補充劑，並根據自己的實際需要進行補充。
為什麼中老年人更需要營養補充？這是因為隨著年齡的增長，身體會發生一系列變化，包括新陳代謝減慢、消化減少和吸收減弱。 這些變化會導致人體營養需求的變化，因此中老年人的營養攝入需求高於年輕人。
但是，中老年人應該如何選擇合適的營養補充劑呢？首先，您需要根據自己的健康狀況和實際需求進行選擇。 例如，鈣和維生素D是骨質疏鬆症中老年人的必需營養素，而對於心血管疾病患者，可以選擇具有抗高血壓和迴圈功能的補充劑。
其次，中老年人在選擇營養補充劑時，還需要注意品牌的信譽度和產品的質量。 如今，市面上有很多補品，但有些產品可能質量不好，甚至混入了藥物成分，對人體健康造成潛在的危害。 因此，建議中老年人選擇知名品牌的產品，盡量選擇監管機構認證的產品。
中老年人在補充營養時，除了針對性和品牌美譽度外，還應注意綜合營養的原則。 也就是說，不應過分強調一種營養素，但應確保均衡飲食。 這意味著中老年人應該通過食物攝入來滿足大部分營養需求，而不是僅僅依靠補充劑。 當然，這並不意味著中老年人可以隨意減少食物攝入量，因為食物不僅提供營養，還提供纖維等有益成分。
一般來說，中老年人需要有針對性地選擇合適的產品，注重品牌聲譽和產品質量，保證均衡飲食。 補充劑不是靈丹妙藥，你不能指望它們能解決你所有的健康問題。 在補充劑的選擇和使用上，建議中老年人諮詢醫生或專業營養師，以確保營養補充劑的安全性和有效性。
參考資料： 1高慧志， 王洪斌. 我需要補充維生素和礦物質嗎？中國健康營養學雜誌， 2018， 5（4）： 323-327
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