試圖懷孕的女性應該少吃這 4 種食物

為了培養肥沃的體質，我們還需要控制一些不利於懷孕的食物的攝入。 以下是一些具有代表性的食物。

清涼身體的食物

如果你吃了能給身體降溫的食物，你的血液迴圈就會惡化，這可能會導致各種不孕不育的問題。 例如，冷飲會導致身體變冷，即使在炎熱的夏天，也需要控制它。

反式脂肪酸

反式脂肪酸是一種不飽和脂肪酸。 它廣泛存在於人們的日常生活中。

過量攝入反式脂肪酸會增加膽固醇壞死，增加心肌梗塞、肥胖和過敏性疾病的風險。 此外，美國發表的一項研究表明，過量攝入反式脂肪酸會導致女性卵巢功能下降，男性精子活力下降。

至於反式脂肪酸的攝入量，世界衛生組織給出的目標不超過每日總攝入量的1%。

糖

糖分被人體迅速吸收，因此飯後血糖水平會急劇上公升。 因此，過量攝入糖會導致身體體重增加並破壞荷爾蒙平衡。

我們平時要控制公尺飯、麵包、休閒食品等含糖食物的攝入，多吃糙公尺和黑麥。

酗酒、吸菸

大量吸菸和飲酒是導致不孕症的重要原因之一。 即使在懷孕期間，畸形的可能性也會大大增加。 因此，最好控制懷孕期間的菸酒攝入量。 特別是，吸菸會影響男性的精子濃度、活力和正常形態率。

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