生活沒有應有的那麼好，韌性很大程度上決定了乙個人能走多遠。 這確實是乙個變幻莫測的時代，有太多我們從未聽說過、從未見過、甚至無法想象的事情。 “時代的每一粒塵埃都像一座沉重的山峰一樣落在個人身上。”
在這樣的時代，我們不僅要有能夠抵擋時代洪流的毅力、決心和毅力的精神力量，還要有足夠的韌性，確保自己不會在衝擊中崩潰，事後能夠迅速恢復。 只有同時擁有這兩種靈力，才能在未來的道路上走得更穩、更順暢。
在不確定的時期，我們越來越意識到強大的心理彈性的重要性。 在這個瞬息萬變的時代，提高心理免疫力迫在眉睫。 無論是在日常生活中的企業管理中，還是在個人成長中，建立韌性可以幫助我們快速從逆境中恢復過來，獲得更多積極的體驗，並成為刺激個人和組織成長的能量源泉。
世界衛生組織在 2020 年指出，“建立復原力是保護和促進健康和福祉的關鍵因素。 然而，韌性不是簡單的“減負”或“歸零”，而是一種綜合能力，包括主動應對挑戰、科學尋找幸福，以及系統的認知和行為改變。 同時，提高韌性並不等同於修身，而是關係關係的相互提公升。
斯多葛學派最著名的哲學家比克泰特斯指出，人類容易犯兩個致命的錯誤。 第一種是當人們試圖完全控制我們無法控制的事情時，第二種是當我們沒有在我們可以控制的事情上付出足夠的努力來推卸責任時。
《韌性：不確定性時期的毅力法則》開闢了乙個新的視角，幫助我們更好地理解韌性在不確定時期的重要性。 在這個瞬息萬變的時代，我們經常面臨挑戰和困難，而韌性是克服這些困難的關鍵。
本書的框架結構很獨特，由四個部分組成，每個部分都深入探討了彈性的不同方面**。
這四個組成部分是：認知彈性、情緒彈性、行為彈性和關係彈性。 這四個組成部分相互關聯，形成了乙個完整的系統，使我們能夠理解彈性的全部含義。
認知彈性是指我們在面對困難時保持清晰的思維和冷靜的態度，做出正確決定的能力。 情緒韌性是指我們在面對挫折和失敗時保持積極心態和樂觀情緒的能力，以便我們能夠更好地應對挑戰。
行為彈性是指我們在面對壓力和變化以適應新環境時快速調整行為和策略的能力。 人際關係韌性是指我們在面對人際關係挑戰時保持開放的心態和良好的溝通技巧，從而建立和維持良好的人際關係的能力。
通過這四個部分，我們可以更全面地了解什麼是彈性。 在不確定的時期，我們需要在認知、情感、行為和人際關係四個方面保持彈性，以更好地應對挑戰和變化。 這本書不僅為我們提供了乙個全新的視角，也為我們提供了一套實用的方法，讓我們在不確定的時期繼續改進和實現我們的目標。
如何提高心理韌性？
作者將彈性的提高總結為“彈性飛輪”模型。 飛輪以韌性為基礎，三個重要的“刀片”是意識、意義和連線。 它側重於連通性在提高復原力方面的作用。 作者強調了人際關係和組織在促進個人復原力方面的重要性。 通過建立良好的人際關係和。
韌性人更有力量，如何建立韌性，筆者提出了“韌性飛輪”模型：
“韌性”是飛輪的中心，三個葉片分別是：意識、意義、連線。
這本書給我印象最深的是“連續小贏”的概念。 它就像飛輪的驅動力，推動彈性飛輪旋轉，使我們的行動更加有力。 在我們的生活中，很多時候我們無法堅持我們的目標，因為它們太大而無法實現。 然而，作者的“持續小勝利”的概念告訴我們，如何每天將目標落實成小改進。
此外，該書還整理了一系列提高韌性的心智模型和視覺化工具：焦慮炸彈處理表、正念冥想、愛情清單、意義樹、感恩清單等，重點關注情緒控制、思維重塑、認知提公升、組織管理等方面。
貫徹“可持續的小贏”關鍵行動原則，讓企業家、管理者和個人在不確定的時代積累小贏、變大贏，實現高韌性和進取。
書中介紹了麥家作品中的一種閩南方言——《生命海海》，是對生命的感嘆，寓意生命如大海般空白，總是上下起伏，存在著許多不確定因素。 每個人都有兩條命，當你意識到只有一條命的那一刻，第二條命就開始了。 多巴胺是一種化學分子，是“刺激物”。 自我認識就像是一層一層開啟乙個巢狀娃娃的過程，不斷接近自我的核心。 生命只有一次，對意義的追尋本身就是意義。 獻身的愛是一種可以轉移、轉化、觸控的綜合能力。
人生是一場持久戰，需要的不是一時的爆發力，而是能夠跑得久的耐力。
你能走多遠，就是韌性。
願你堅韌不拔，堅不可摧，昂揚向上。
村上春樹曾用細膩的筆觸描寫：“我一直以為人類衰老是乙個漸進的過程，但事實並非如此，人類的衰老其實是瞬間的。 它不是從第一道皺紋、第一根白髮開始的，而是從我們放棄自己的那一刻開始的。 ”
然而，那個決定性的時刻，我們往往察覺不到。 只有當我們能夠將那些無意識的行為和想法轉化為意識時，我們才能真正掌握生命之輪，掌握自己的命運。 從認知到重塑，我們可以實現可持續的小勝利，讓生活更美好。
就像乙隻小鳥，它不能一舉飛上天空，但它可以堅持每天練習習飛行，一點一點地提高飛行能力。 最終，這只鳥能夠展開翅膀，飛得更高更遠。 這就是“小勝利”的力量，它使我們能夠每天都在進步並最終實現我們的目標。
因此，讓我們學會每天將目標分解成小改進，讓“持續的小勝利”成為我們行動的動力。 只有這樣，我們才能在人生的道路上不斷前行，實現自己的夢想。 我們都可以在生活中使用它來改善我們的生活，保持韌性，即使在絕望中也能保持良好的希望和信心。
好用的文心有幾億點