正在尋找一種在不消耗過多糖分的情況下滿足您對甜食的渴望的方法？吃含糖零食會迅速增加並影響您的整體健康目標，但沒有必要剝奪自己。 有很多低糖水果絕對會有所作為——它們含有維生素、礦物質，甚至纖維！請繼續閱讀以了解有關在提供能量的同時提供必需營養素的零食的更多資訊。
士多啤梨 ：士多啤梨是一種很好的零食選擇，因為它們的含糖量低。 100克士多啤梨只含有4種糖9克。 這種美味的水果還富含抗氧化劑，有助於預防某些疾病並促進健康衰老。
覆盆子 ：覆盆子很甜，但含糖量不會太高。 100 克覆盆子只含有 44克糖，對膳食纖維很重要**。 此外，覆盆子還含有維生素C和B族維生素等一系列必需維生素。
釣魚：桃子是另一種理想的低糖零食選擇。 桃子每 150 克含有約 9-10 克糖，但提供重要的健康營養素，如鈣、鉀和鎂。 它們還提供大量的胡蘿蔔素和葉酸，有助於健康**和強壯的骨骼。
藍莓 ：藍莓是一種受歡迎的零食選擇，因為它們的含糖量低。 100 克藍莓含有 11 克糖，同時提供豐富的抗氧化劑來源，有助於控制炎症和改善免疫系統功能. 由於其 25 的低公升糖指數，它也是糖尿病患者的真正選擇。
李子 ：李子味道甜美，含糖量非常低。 45 克李子含有約 5 克糖，同時還提供有益於心臟健康的寶貴抗氧化劑，如花青素和多酚，可以降低某些慢性疾病的風險或嚴重程度.
柑橘：柑橘的天然糖分含量極低，每 100 克柑橘含有約 9 克天然糖，因此當您試圖限制攝入量時，它們是一種理想的零食！這些小橙子提供幾種重要的維生素，包括維生素A。
葡萄柚 ：葡萄柚是一種深黃色或粉紅色的柑橘類水果，味道濃郁，味道略帶苦味。 它富含維生素 C、A、B1 和葉酸，以及鉀。 與藍莓一樣，葡萄柚的公升糖指數較低，每 25 克含糖 7 克，每 100 克含糖，對於那些尋找清淡清爽零食的人來說，它是的絕佳選擇。
杏子：杏子是一種橢圓形的核果，果皮柔軟，果肉甜美，富含抗氧化劑和膳食纖維。 它們還含有維生素 A、C、E 和 K，它們對鉀**非常有益。 與其他水果相比，杏子的含糖量相對較低;每 100 克杏子（相當於兩個 45 克杏子）含有約 9 克糖，適合想要儘量減少糖攝入量的人。
菠蘿：這種熱帶水果果肉呈亮黃色，多汁，味道甜美。 新鮮菠蘿富含維生素C和菠蘿蛋白酶，菠蘿蛋白酶是一種幫助消化的酶，有益於消化系統健康。 菠蘿還含有膳食纖維，有助於調節血糖水平，而且含糖量低，每 100 克僅含 10 克，是那些尋找低糖多汁零食的人的絕佳選擇.
櫻桃：這些小而圓的水果有甜味和酸味兩種。 它們的**顏色鮮豔，肉質對健康有很多好處。 櫻桃含有大量的維生素 A、C、E 和 K，以及鎂和鈣等礦物質。 它們還富含鞣花酸，其抗氧化特性有助於增強免疫力。 100 克櫻桃只含有 8 克糖，這是乙個寶貴的優勢，可以考慮在不傷害自己的情況下限制食慾。