墨淵雜談1 2023冬至

今天是2024年的冬至，是農曆二十四節氣中的第二十二節氣，也是冬季的第四個節氣。 《農曆七十二種候選解釋》中對冬至的解釋是：“冬至，十一月中旬。 終極隱氣就在這裡，而且是極致的。 古人認為，冬天來了，萬物匯聚，“冬，末了，萬物都收了”。 “到了冬至，澀氣達到了極致，也就是陰氣達到了極致，這一天最長的夜晚是最明顯的體現。 但是，事情的極端必須逆轉，陰的高峰也是陽開始上公升的時候。 冬至來了，真正的冬天來了，尤其是北方地區，北風呼嘯，冰雪紛飛，出門不易，宜安靜。

冬至健康應做好：

1.作息：冬至是一年中白日最長，人們在冬天精力不充沛，所以冬至一定要保持早睡晚起，因為冬天保持充足的睡眠才能有抵禦寒冷的能力。 2.飲食：冬季最好選擇溫熱的食物食用，比如冬季最常見的溫熱肉——羊肉，可以多煮雞湯等熱湯喝。 3.運動：冬季還是要適度運動的，但冬季不適合進行更劇烈的運動，可以選擇一些輕度的運動，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等，在做運動時也要注意防寒。 4.在生活環境方面：冬至當天，應盡量開窗通風，保證室內有一定量的新鮮氧氣，以免引起感冒。 5.心情：在冬季健康方面，我們應該冷靜下來，少憂慮，保持精神平穩樂觀，不要為瑣碎的事情擔心。

墨源養生小貼士：

冬至梅雪霜，滋補腎肺防風禦寒;

杜仲松露可增強腎臟和腰部，大麥葡萄柚可保護肺部。

羊羔、海苔、生精血、蜀葵、鱖魚、肺火;

胡陶琪紅笑了，四川花椒餃子暖心！

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