你參加考試的次數越多，你就越有可能變得不穩定。 你有以下想法嗎？還有很多問題我沒做，我該怎麼辦？看到別人的學習進度比自己快很多，我擔心自己是不是沒有希望進去了
我看書累了，是因為我太糟糕了嗎？
注意力！！如果出現類似的情況，你可能會陷入精神疲憊！什麼樣的人容易產生內耗？比如，心智敏感細膩，容易出現自卑和內向，追求完美，總覺得自己不夠好，什麼都想做，盡力而為。 
如果遇到內耗特徵之一，就需要多加注意了！小賽也整理了一些處理內耗的技巧，記得用上！
01 如何處理心理內耗
哪些東西值得內耗，哪些東西不值得內耗，也是一門科學。 如果您不知道該怎麼做，可以按照以下幾個步驟開始。
我們每天都要處理和接收很多來自外界的資訊，比如當我們刷上短**時，我們可能會刷研究生入學考試通過率的訊息，就會懷疑自己能不能通過考試再比如刷朋友圈，有的研友分享一天背200個單詞的動態，會覺得自己今天不夠努力，沒有希望。 
事實是，只要我們做好自己的本分，努力工作，我們總會有所收穫。 太多不必要的資訊只會讓你越來越焦慮，最好試著在短時間內清空一下，遇到一些煩人的資訊，我們需要在心裡多說一句“誰在乎，我還有路要走”。
拒絕“漸開線”你的研究朋友
很多參加聯考的學生，都應該有乙個親密的“研究朋友”。 但有時候，真的是“研究朋友”成功了，失敗的真的是“研究朋友”。 只是互相分享學習資料，提醒你學習是可以的，但如果你經常花時間交流一下研究生入學考試的具體進展，你很容易感到焦慮。 比如今天的“研究朋友”比自己起得早，回來晚，他應該也這樣做嗎？此外，如果你和你的研究夥伴申請的是同一所大學和專業，那麼你們仍然有競爭關係，所以最好學會保護你的私人資訊。 ✍