現在不要再這樣泡腳了！看似健康，實則傷害身體！

寒冷的冬天是泡腳的好時機，晚上泡腳不僅能在入睡前暖和身體，還能讓一天的疲憊消散。 不過，泡腳也有很多關注點，很多人光顧泡腳，卻忽略了很多細節，不僅沒有達到強身健體的目的，反而起到了相反的效果。

一般來說，適當的泡腳可以幫助身體更好地抵禦寒冷，幫助全身放鬆，緩解壓力，改善睡眠。

不過，冬天泡腳也有忌諱！請務必注意以下8點：

1.水溫不宜過熱

泡腳水的溫度不宜過熱，一般在40°C左右。 高水溫會損害**並導致血管擴張，從而引起頭暈、噁心和其他不適症狀。

老人感覺比較遲鈍，可以把溫度調在35到40之間，讓家人先測試一下水溫，以免燙到。

2.不宜浸泡太久

泡腳的時間不宜過長，一般為15-20分鐘。 泡腳時間過長會起皺，還會導致水分流失，變乾。

此外，出汗過多和腦缺血容易出現頭暈和心悸。

3.不建議在進食後立即泡腳

飯後立即泡腳會影響消化吸收，也會增加胃腸的負擔，所以可以在進食後1小時左右泡腳。

4.不建議空腹泡腳

空腹泡腳會降低血糖，這會導致頭暈、疲勞和其他不舒服的症狀。 因此，可以在進食後約1小時泡腳。

泡腳時間可以安排在晚上9點，這是腎經氣血比較弱的時候。

5.喝醉後不建議泡腳

醉酒後泡腳會給肝臟帶來更大的負擔，從而導致肝功能受損。 因此，一定要在酒醒後約1小時泡腳。

6.月經期間不建議泡腳

月經期間泡腳會增加月經出血，從而導致貧血。 因此，月經後可以泡腳。

7.不要大汗淋漓

如果想泡腳有很好的效果，可以泡到微出汗，不是說出汗越多越好。

大量出汗會耗盡體液，消耗氣血，甚至引起一些不良反應。

8.不要亂加“料”

很多人在泡腳的時候喜歡加一些艾蒿葉等植物，但是每個人的體質都不一樣，加的時候一定要在別人的指導下，不要想著加什麼，這會導致一些不可預測的反應或者過敏。