此時正值三九寒冷的冬天，寒冷的氣溫往往伴隨著強風、霜凍等惡劣天氣。 當身體的新陳代謝比較緩慢時，調節體溫的能力和耐寒能力就會降低，女性是陰的，特別容易出現感冒、疼痛、僵硬等不適。 因此，經常有女性患者冬天怕冷怕寒，手腳冰涼，不讓手和寶寶暖和。
靜安區中醫院主治醫師夏欣提醒，我們日常生活中既要注意飲食的均衡營養和心情的舒適，又要根據女性的特點抵禦寒風，保護陽氣， 而頭部、腹部和腳部的三堵“保溫牆”尤為重要。如果你能保護好這三個部分，你就可以溫暖地擁抱冬天。
頭
中醫認為，“頭部是太陽的交匯點”，體內的陽氣最有可能從頭部散發出來。 有研究發現，當環境溫度為15時，頭部散發的熱量佔全身熱量的30%，溫度越低，散發的熱量越多，就像熱水瓶沒有塞子一樣。 “風寒之邪易攻陽位”，風寒之邪容易引起頭部不適、感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引起嚴重的腦血管疾病。 因此，你可以選擇一頂漂亮的帽子來戴上，以保護陽氣。
推薦梳頭按摩：
每天抓頭梳頭，手指沿著腦中線，然後攤開十根手指大面積抓梳整個頭，一天100次，可以疏通頭部經絡，順暢氣血流動，增強頭部的防寒功能。
腹部
此外，臍部及其周圍皮下脂肪較少，神經分布廣泛，極易受到寒邪的侵襲，長此以往，會導致子宮感冒，從而引起女性痛經、月經不調、不孕不育、漏胎、滑胎、產後身體疼痛、便秘、 等。
推薦艾灸：
生薑艾灸-神闕穴位：將鮮薑切成直徑5-6cm，03cm薄片，中間用針刺幾個孔，放在神闕穴（肚臍眼）上，用艾蒿蓋住，點燃10-15分鐘。 起到溫脈消寒、調氣、調血的作用。
建議在醫師指導下操作，防止燙傷**，溫熱電灸儀即可操作使用。
腳
腳被陰脈聚集，陰冷，生理腳離心最遠，血慢少，皮下脂肪層較薄，保暖性差，一旦寒冷，容易引起抗病能力下降，免疫力下降， 導致呼吸道和心腦血管疾病。俗話說，“寒從腳開始”，所以冬天要注意腳的溫暖和乾燥。
推薦泡腳+按摩：
*1號足浴（紅花、艾蒿葉、乾薑等）、2號（溫膽配方）可選，堅持每天熱水泡腳15-20分鐘，同時按摩腳底左右，加快血液迴圈，同時幫助夜間入睡。
記者：于婷麗**：創意編輯：李雲燕**轉載請註明來自上海靜安官方微信。
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