有氧運動和力量訓練的區別

首先，有氧運動主要通過燃燒脂肪來提供能量，所以長期只做有氧運動的人，通常身體更瘦，肌肉線條更明顯。 他們擁有更低的體脂、更緊緻的肌肉以及整體更健康、更苗條的外觀。

只做力量訓練的人會有不同的體型。 力量訓練主要通過增加肌肉質量和提高肌肉力量來鍛鍊身體。 長時間只進行力量訓練的人通常身體更健美，肌肉質量更高，體脂更低。 他們的身體線條更明顯，肌肉更粗壯，整體看起來更強壯、更有力量。

此外，只做有氧運動的人通常體脂率較低，而只做力量訓練的人體脂率較高。 這是因為有氧運動主要燃燒脂肪，而力量訓練主要增加肌肉質量，提高肌肉力量。 因此，只做有氧運動的人往往身體更瘦，而只做力量訓練的人往往身體更健美。

只做有氧運動的身體和只做力量訓練的身體之間有很大的區別。 如果你想擁有健康的身體和健康的身體，建議將有氧運動和力量訓練結合起來進行鍛鍊。