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文：王慧媛 |排版：王慧媛
麥克斯韋·馬茨（Maxwell Martz）說：“保持快樂，你會做得很好，更成功，更健康。 ”
雖然我們在生活中會遇到很多壓力和困難，但讓自己快樂還是很重要的。
人們在做事時，總是要考慮好的一面。
其實，我們日常生活中有很多小事，不花錢就能讓我們開心。 今天，我將與大家分享10件事，這些事情可以讓你不花錢就能快樂。
1：聽自己喜歡的歌曲
我通常會把更歡快的歌曲放到播放列表中。
當您心情不好時，開啟播放列表，**
開朗的**可以驅散你的悲傷情緒，打動人心。
我們可以跟著旋律唱歌，唱出所有的悲傷。 2：想哭就哭
心裡難過，不要憋著，需要釋放就釋放。
想哭就哭，哭可以釋放悲傷的情緒。
宣洩後，我的心舒服多了。
眼淚並不代表怯懦，它只是我們釋放壓力的一種方式。
3：散步
吹著晚風，戴上耳機，穿梭在街道和人群中。
偶爾，你會遇到一座美麗的建築，停下來拍照和製作卡片。
如果你抬頭看，你可以看到湛藍的天空和棉花糖般的白雲。
還有什麼悲哀呢？4：睡個好覺
每天睡個好覺真是太幸福了。
當你不開心時，睡一會兒。
當你入睡時，這些煩惱就會消失。
當你醒來時，又是新的一天。
5：看自己喜歡的綜藝節目
看綜藝節目不一定像看電視劇集一樣，需要很強的連貫性，可以隨意挑一期。
看自己喜歡的綜藝節目，很容易沉浸於節目中，沒有時間去想那些不開心的事情。
你通常可以收集一些有趣的綜藝節目，並把它們放在你的最愛中。
哪怕只是短暫的快樂，也能讓你暫時忘記煩惱。 6：吃你最喜歡的食物
老百姓以食為天，大事要吃得好。
美味的食物可以填飽你的胃和你的靈魂。
當你不開心時，就品嚐食物。
用不了多久，您就會無後顧之憂。
7：整理你的房間
整理房間不需要深思熟慮，但可能會分散注意力，所以當我們心情不好時，它非常有用。
整理房間的過程實際上是在整理心情。
當你看到乙個雜亂無章的房間時，你的心情肯定不會更好。
你已經打掃了你的房間，你已經整理好了你的心情。 8：正確鍛鍊
運動時出汗、分泌多巴胺、憂愁早已不復雲。
您可以選擇跳繩、慢跑和跳躍運動。
不管你做什麼樣的運動，只要你去做，你一定會收穫回報。
當你不開心的時候，讓我們一起鍛鍊，當你做完的時候，你會很開心。
9：來一次你夢寐以求的旅行
江說：“人在乙個環境中待得太久，太熟悉，容易變得'死板'和'麻木不仁'，活力會慢慢消失，所以需要出去走走。 ”
如果你不開心，那就去旅行，在另乙個城市改變你的心情。
如果預算高，就走得更遠，如果預算低，就走得更近。
欣賞不同的風景，結識不同的人，會讓你感覺不一樣。 10：練習書法香港大學教授高尚仁曾進行實驗，發現人們在書法書法時，心跳比平時休息時更慢、更有規律。
練習書法可以使人平靜下來，對調節情緒激動很有幫助。
當你心情不好時，坐下來慢慢練習你的單詞，專注於每乙個筆畫。
其他事情會慢慢從你的腦海中消失。
通過書法的練習，我們可以忘記煩惱，擁有一顆平靜的心。 — end —
作者簡介：王慧媛，點選【關注】，與大家分享自我經營與個人成長的乾貨，努力走向自己喜歡的生活，做自己喜歡的事情，一起發光發熱。