這兩種粗糧中都含有青黴素，可以沖走肝臟毒素，減輕肝臟的炎症

全穀物是一種非常健康的食物，它富含多種營養成分，對人體健康有重要的保護作用。 更令人驚訝的是，全穀物還含有一種天然抗生素——青黴素，可以洗掉肝臟毒素，減輕肝臟炎症。

首先，讓我們了解粗糧的種類

粗糧是指未經精細加工的穀物，如玉公尺、小麥、大公尺、糙公尺等。 與精細加工食品相比，全穀物的纖維、維生素、礦物質等營養成分含量較高，熱量較低，不易導致肥胖。

此外，全穀物還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇，預防心血管疾病。 因此，適當食用全穀物對人體健康具有重要意義。

其次，粗糧的好處遠不止於此

研究發現，全穀物還含有青黴素，一種天然抗生素。 青黴素是一種廣譜抗生素，對多種細菌有殺菌作用。

它抑制細菌的生長和繁殖，從而起到抗炎作用。 而且，青黴素對人體無明顯毒性***，不會對肝臟造成負擔。

因此，吃全穀物可以讓青黴素直接進入人體，起到沖洗肝臟毒素、減輕肝臟炎症的作用。

3. 如何選擇合適的全穀物食用盤尼西林

1.我們可以選擇玉公尺

玉公尺是一種常見的粗糧，富含維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2等，對肝臟有很好的保護作用。

此外，玉公尺還含有一種叫做玉公尺胚芽油的物質，它是一種天然的抗氧化劑，可以清除體內的自由基，減少對肝臟的氧化損傷。 因此，適量食用玉公尺可以幫助肝臟減輕炎症，保護肝臟健康。

2.小麥也是一種豐富的作物盤尼西林粗糧

小麥含有豐富的維生素B、維生素E、維生素K等，對肝臟有很好的滋養作用。

此外，小麥還含有一種叫做穀胱甘肽的物質，穀胱甘肽是一種天然抗氧化劑，可以減少對肝臟的氧化損傷，保護肝臟健康。