《內金經》是傳統功夫中非常重要的修煉方法，它濃縮了中國武術的精髓。 通過內功的訓練和經絡修煉，不僅可以增強身體的健康，還可以修煉人的內在修養，達到身心平衡的狀態。
首先，經絡的內在強度可以改善身體的健康。 在修煉內強經絡功法的過程中，需要通過一系列的動作和呼吸方式來調整身體的內臟和骨骼結構，從而促進血液迴圈和氣血迴圈。 長期運動可以有效調節內分泌系統的功能，提高免疫力，增強體質和抵抗力。 同時，內功還可以改善姿勢和身體協調性，預防和緩解肌肉骨骼疾病，如頸椎病、腰椎病等。 通過內功修煉和經絡修煉，使身體更加靈活，延緩身體衰老。
其次，內功技術對心理健康也有重要影響。 通過深呼吸和專注於內心感受，您可以緩解壓力和焦慮，提高注意力和冷靜思考的能力。 在修煉內功和修煉經中，要保持內心的平靜和自我意識，通過調節呼吸、放鬆身體，進一步達到心靈的平靜與平衡。 這對現代社會中普遍存在的壓力和焦慮問題產生了積極影響。 內功還可以培養人的耐心和毅力，通過長期專注的練習，提高自律和控制力。
最後，內功的技巧在精神層面上也起著重要的作用。 傳統功夫認為，內功的藝術可以開闊人的視野，拓展人的思維方式，培養人的智慧和悟性。 在修煉內功經法時，要明確目標和方向，通過不斷的調整和修煉，逐步提公升自己。 這種修煉的過程可以培養乙個人自我反省和自我超越的能力，使人更深入地了解自己和世界。 內功之術還注重心意合一的培養，通過調節內心的情緒和思想，進一步提高乙個人的理解力和洞察力。
《內功經》對身心健康有全面的益處。 它可以改善身體的健康，促進血液迴圈和血液迴圈;它對心理健康有積極影響，緩解壓力和焦慮，提高注意力和冷靜思考的能力;在精神層面上，它可以培養人的智慧和理解力，使人們更深入地了解自己和世界。 因此，無論是從身體健康的角度，還是從精神和精神層面來看，內功的功法都具有重要意義。 要保持對傳統功夫的尊重和習，並將其融入現代生活，以達到身心健康的目標。