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近年來，支原體感染、流行性感冒等話題備受關注。 隨著呼吸系統疾病高發秋冬季節的到來，一些醫院已經出現了呼吸系統疾病“合併感染”的患者。 在此期間，如果沒有保護措施，很容易引起感冒。 感冒期間，適當飲食和補水可以幫助你的身體**，但如果你吃得不好，就會引起不適。 感冒期間的飲食習慣是什麼？
如果你感冒了，你應該吃什麼水果和蔬菜來幫助你恢復？
菠菜
菠菜含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助身體排便順暢，清除體內代謝廢物和有毒物質。 同時，菠菜中含有豐富的鐵質，能有效促進免疫細胞功能的恢復。
有些感冒的人容易便秘，吃菠菜可以保持大便暢通。
西蘭花
西蘭花具有解咽、潤肺、止咳的作用，感冒適量攝入西蘭花可以緩解喉嚨乾燥引起的不適。
紅薯
紅薯富含胡蘿蔔素，有助於體內白細胞的產生。 白細胞清除細菌，維持人體的免疫功能。
感冒時，可以吃紅薯蒸成塊或熬成公尺粥。
大白菜
據《本草綱目》記載，甘藍可益腸胃、祛胸、解酒、解渴、消食、降氣、止熱止咳。 因此，白菜可以在感冒期間食用。
菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種酶可以幫助感冒患者緩解咳嗽和喉嚨痛等症狀。 此外，菠蘿蛋白酶還可以有效分解食物中的蛋白酶，促進人體腸道蠕動，增強人體免疫力。
葡萄柚
葡萄柚中含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B6等，能化痰、止咳、益肺。 柚子是冷的，不宜過量食用，建議每天吃2-3瓣柚子。
感冒期間應避免這些
感冒期間免疫力減弱，消化功能減弱，要避免適當的食物，最好不要接觸以下食物和飲料，同時遠離菸酒。
粗纖維食品
寒冷時期，人的胃蠕動較弱，因此盡量避免食用粗纖維食物，如芹菜、韭菜、菊花等。
油膩的食物
感冒期間，應採取清淡飲食，油膩的食物不易消化，可能會增加胃腸道的負擔。
辛辣食物
對辛辣食物耐受性差的人，感冒時不宜吃辛辣刺激性食物，否則會進一步降低胃腸道功能。 此外，感冒患者經常會受到喉嚨刺激，辛辣食物可能會加重喉嚨不適。
Strongwood，濃縮咖啡
濃茶，如濃茶、濃咖啡等，可引起腸胃不適，濃茶中的單寧酸也可能影響藥物的療效。 當人們感冒發燒時，他們可以喝溫水。
酒精和菸草
吸菸會進一步刺激呼吸道，加重喉嚨痛、咳嗽等不適感。 酒精會刺激喉嚨粘膜並加重喉嚨不適飲酒也可能引發某些藥物的不良反應。
另請注意
當你感冒或感冒時。
風寒一般由外界風寒引起，其症狀包括低熱、不出汗、流鼻涕、鼻塞、頭痛、寒戰和怕冷等。 因此，建議風寒患者少吃西瓜、香蕉等水果。
當你有風熱感冒時。
風熱感冒主要是由於熱邪隨風邪進入人體引起的，感冒時會出現更嚴重的發燒症狀，如出汗、頭疼、肌肉痠痛等。 因此，建議風熱感冒患者少吃橙子、荔枝等水果。
這些是感冒時飲食的注意事項。 如症狀嚴重或持續，宜及時就醫，並按指示調整飲食及**。
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