你有沒有注意到，你的記憶力不如以前了，你已經開始不斷下降？ 症狀輕微的人只會記住一些知識，比如拿起筆，記住如何寫字。 這有點嚴重，它忘記了它沒過多久就發生了。 最後，當它嚴重時，它會影響生命。 最關鍵的問題是，當記憶力下降時，就意味著許多腦部疾病即將發生。
那麼是什麼原因導致記憶力減退呢？
1.過度依賴電子產品。
電腦現在很普遍，如果過分依賴電腦，你的記憶力就會變差，因為依靠電腦來完成計算任務、記錄事情等等，這些都會降低大腦的活動度，讓大腦的功能越來越差。
2.睡眠質量差。
總是失眠、睡眠質量差的人容易出現記憶力減退，而睡眠質量對記憶力的影響很嚴重，因為睡眠不好會讓大腦得到足夠的休息，從而損害記憶力，導致頻繁的健忘。
3.疾病**元素。
有些人因神經衰弱、動脈硬化和抑鬱症等疾病而出現記憶力減退，這會導致記憶力減退。
4.經常飲酒和吸菸。
這兩種習慣都非常不好，抽菸會傷肺，喝酒會傷肝，這是我們都知道的，但你不知道的是，抽菸喝酒對大腦的危害是很大的。 經常吸菸和飲酒會導致血管狹窄，導致大腦血氧不足，從而導致記憶力減退，患阿爾茨海默病的可能性很高。
我能做些什麼來防止記憶力減退？
1.專注。
專心記憶，專心於每件事，排除一切干擾和外界干擾，讓大腦皮層在記憶中留下深刻的印象，不容易被遺忘。 如果你沒有好的記憶力或專注於兩件事，就會大大降低你的記憶效率。
2.科學地使用你的大腦。
要保證大腦的營養，積極休息，在生活中做一些體育鍛煉，這樣大腦才能得到很好的維護，科學利用大腦可以防止大腦過度疲勞，有積極樂觀的心情，從而提高大腦的工作效率。
3.維護血管。
由於年齡的不斷增長，我們身體各個器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重視的就是血管，血管是人體最重要的器官，人體幾乎所有的器官和組織都分布在內，面積很大， 分布廣泛，且功能複雜，如果再加上不良的生活習慣和油膩的飲食習慣，會加速血管問題的發生，直接影響壽命的長短， 鐮通肽富含珍貴的銀杏葉和地龍蛋白，可以防止血管老化，清除血管壁長期沉積的垃圾， 降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和彈性，從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。 還可以改善頭暈、麻木、心悸、心悸、疲勞和呼吸急促等常見問題，延緩血管老化，防止事故發生，中老年人過上平靜的生活，孩子也可以少操心。
4.有效記憶，正確重複。
我們需要選擇正確且重複的有效記憶方法，尤其是在學習過程中，我們必須通過大腦、手、耳、嘴進行記憶，這樣記憶效率才比較高。
在咀嚼的過程中，還可以有效防止大腦的衰老，咀嚼可以使人放鬆。