鉀補充劑最好搭配三種水果

最適合補鉀的三種水果包括香蕉、蘋果和柑橘類水果。

首先，香蕉是含鉀量最高的水果之一，每100克香蕉中含有360毫克的鉀，因此適量食用香蕉可以起到很好的補鉀作用。 同時，香蕉還含有豐富的膳食纖維、醣類、蛋白質等營養成分，可以促進消化，增強免疫力。

其次，蘋果也含有更多的鉀，每100克蘋果含有103毫克鉀。 同時，蘋果還含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，可以促進腸胃蠕動，降低膽固醇，預防心血管疾病。

最後，橙子和葡萄柚等柑橘類水果也含有更多的鉀，每 100 克橙子含 159 毫克鉀，每 100 克葡萄柚含 148 毫克鉀。 此外，柑橘類水果還含有豐富的維生素C、檸檬酸等營養物質，可以增強免疫力，促進新陳代謝。

綜上所述，適量食用這三種水果，可以起到很好的補鉀作用，還有很多其他對身體有益的營養素。 然而，應該注意的是，補鉀也應適量，因為過量攝入鉀也可能對身體產生負面影響。