身邊有這3個“情緒巨嬰”，快跑吧！

作者：南曉曦 編輯：cm.

*：精神心理學的一點。

id：yidianling0

她哽咽著說，以前有問題後，她經常到處向朋友請教。

我經常在夜深人靜時打電話**和朋友聊上幾個小時。

在金莎看來，他們是在“解決彼此的人生難題”。

沒想到，有一天有朋友來找她要錢，想著就算找心理醫生，也會有收費。

這件事對她的傷害太大了，以至於她不再信任別人，仍然很難放下防備。

然而，金莎的眼淚並沒有得到網友的同情。

相反，也有不少人對她的朋友表示理解：

朋友不是你的情感垃圾桶，她也有自己的生活。 ”

成年人應該學會消化自己的負面情緒。 ”

當別人遇到麻煩時，向他人尋求幫助是正常的需要。

然而，有些人有太多的情緒垃圾，就像烏雲環繞，讓人望而生畏，想躲起來。

這讓我想起了乙個詞，叫做“情感巨嬰”。

來源：Pexels

隱藏的“情感巨嬰”。

你遇到過嗎？

從心理學的角度來看，“情緒巨嬰”一詞的意思是：嬰兒期情感仍然成熟的成年人

他們不善於照顧別人的情緒，也不善於處理自己的情緒。

通常當我們提到“情緒巨嬰”時，第一印象可能是：

衝動、易怒、無論場合如何發脾氣等。

但事實上，除了這些外在表現之外，還有一些“情感巨人”非常隱蔽

它們通常有以下表現：

1.很容易過度暴露自己

我以前的同事肖琦似乎是乙個簡單而熱情的人。

但奇怪的是，她與朋友的關係往往不會深入，也不會輕易破裂。

後來才知道，她對不熟悉的人也很開放，每當遇到麻煩，都想和別人傾訴。

她也容易自我懷疑，總是想在別人身上獲得一種確定感。

就像有一次，她相親失敗，很沮喪，於是問朋友：“你覺得我是乙個很沒有魅力的人嗎？”

我的朋友一再收到這樣破碎的想法，這一次我終於不耐煩了。

他直接告訴她：“有很多事情我不會告訴別人，我希望你也能學到。 ”

然後他們結束通話了電話**，兩人的友誼破裂了。

小琪很受傷。 但下次遇到新朋友時，她忍不住吐露了再次斷絕關係的願望。

來源：Pexels

2.情感脆弱，對他人有過度的情感需求

這樣的人經常在人際關係中陷入受害者模式。

朋友和女朋友小安相處的時候，總覺得很累。

因為他需要花很多時間安慰她。

比如兩人一起出去吃飯的時候，還好好的，但小安突然板著臉不高興，第二天就把他拉黑了。

我的朋友不知道發生了什麼，所以他不得不拼命道歉。

蕭安松了一口氣，把原因告訴了他：“那天我和你一起去吃飯，酒店的樓梯很難走。 ”

你知道我的近視很深，燈光也不是很亮，但你乙個人走在我面前，離我很遠。 ”

我不知道你是否想幫助我。 那一刻我很迷茫，覺得你從來沒有真正關心過我。 ”

那一刻，朋友的心更累了。

他發現，無論他怎麼努力，他都無法跨越她的情感鴻溝。

來源：Pexels

3.情緒黑洞，充滿負能量

一位朋友曾經說過，她身邊的一位男同事經常抱怨：工資低、伙食差、加班、累。

即使我們在一起交談，當我們談論一些新聞或八卦時，輿論也是非常悲觀的。

總結一下：人性是險惡的，社會是黑暗的。 所有這些都揭示了他絕望的三觀。

不僅如此，在工作中，他的情緒也不穩定。

當他遇到批評時，他會覺得老闆在故意針對他;

如果同事不同意他的觀點，他也會覺得別人在故意絆倒。

他把一切都想得很糟糕，筋疲力盡，心懷怨恨。

就像乙個情感黑洞，那些接近他的人會耗盡所有的快樂和能量。

來源：Pexels

“情感巨嬰”的背後。

這是他們自己的生活問題

和這幾類“情緒巨嬰”相處時，很容易陷入矛盾：

一方面，他們不太具有侵略性，似乎更弱;

但另一方面，在這段關係中，真的感覺一切都在被消耗掉。

進退兩難，不知道該怎麼處理。

實際上他們真的不是故意要這樣表達自己的情緒

這些行為的背後，是一大批早期問題沒有被注意到和解決。

1.喜歡過度暴露自己的人，缺乏獨立應對外界的力量感

他們的自我意識很弱，情緒容易被外界激起，沒有承受和消化的能力。

因此，你需要不斷與他人交談，以應對自己的情緒，並通過被肯定來獲得自我價值。

這通常是因為，他們的父母自己也不知道如何控制自己的情緒

他們不僅會打、否認和冷落他們的孩子，而且他們也很軟弱和無能為力。

就像小琪的父親很弱一樣。

從她記事起，父親就一直在向孩子抱怨生活的艱辛，然後對小琪說：“你要聽話，好勝心強。 ”

孩子們需要內化乙個強大的理想化物件，才能成為自己的力量**。

理想化物件的缺失，讓小琪對焦慮、恐懼、沮喪、悲傷等各種情緒沒有很好的容忍度，缺乏勇氣和確定性。

身後沒有人的感覺讓她很容易陷入情緒內耗，並試圖找到抓地力。

來源：Pexels

2.總是期待被照顧的人，往往有很多被忽視的經歷

這就是發生在安身上的事情。 在她的記憶中，她的母親是冷漠的：

她哭著醒來，她的母親從她身邊走過，好像看不見她一樣

母親出門時，她哭著追趕她，但母親還是頭也不回地走開了。

在幼兒時期被照顧者忽視的孩子，在幼兒時期會有固定的智力發展。

因此，即使成年後的她，仍然渴望遇到乙個像“母親”這樣的角色，渴望與他人建立起依賴和依賴的關係。

當男友達不到她的期望時，她會竭盡全力實現自己的目標，比如用情緒來威脅對方。

3.情緒消極的人往往有很多被照顧者虐待的經歷

人腦具有情緒處理和理性思考的功能。

人們在年輕時的經歷和經歷在很大程度上塑造了他們對世界的看法，這反過來又影響了他們的情感迴路。

如果人們生活在乙個安全、溫暖、充滿愛的環境中，情緒大腦就有能力做出適當合理的反應，理性大腦的功能就能正常發揮。

相反，如果童年時期有過多的壓抑、否認或虐待，情緒大腦往往會處於警覺狀態，從而使理性大腦缺席，負面情緒往往會被激起。

來源：Pexels

成年人

學會成為情緒的主人

同時，必須承認，“情感巨嬰”的殺傷力非常大。

正如一位朋友曾經向我抱怨的那樣：“和一些人交談後，我覺得我可以少活幾年。 ”

即使你試圖幫助他們，你也往往什麼也沒做。

乙個人調節情緒的能力是乙個長期的發展和形成過程，短期內很難改變。

因此面對“情緒巨嬰”，最好的辦法就是遠離。

如果暫時做不到，那也可以在心理上劃清界限，做好話題的劃分。

保護您的能量不被過度消耗。

就像作家李小毅曾經說過的那樣：“生命的意義，不是為別人的情緒找到發洩口，而是為自己的生活找到一條路。 ”

來源：Pexels

另一方面，成為情緒的主人是每個成年人的責任。

與他人不同並在心理上獨立的能力是一種真正的自由。

如果你意識到自己有類似的問題，那也沒關係，但“情感巨人”並不是完全一成不變的。

但這種變化確實需要強大的個人主動性和長期承諾的準備。

你可以試試這個：

1.降低對他人的期望，專注於自己的成長

當你的能量薄弱，你的價值低下時，如果你對人際關係寄予過多的期望，你往往會被別人拋棄，重複受挫的人際經歷。

相反，最好把你的精力投入到你喜歡的事情上並培養它。

積極的反饋和自戀的滿足感是提高自尊的更有效的方法

正如稻盛一夫所說：工作是一切的良藥。

就像小七一樣，他後來發揮了自己的特色，開了一家美食店***

她還擅長精細的手工藝品，製作栩栩如生的手工娃娃並在網上銷售，賺了錢和一大批粉絲。

這種成長會讓你的自我意識更有凝聚力，你的內在力量也會逐漸增強。

當你增長力量時，會更容易容忍情緒，就像有乙個穩定的錨一樣。

現在，她找回了成就感，很少懷疑自己，也不必再向朋友吐出自己的苦澀。

來源：Pexels

2.練習自己消化情緒的能力

學會獨處是乙個很好的方法。

我有一位訪客，他有一段時間處於工作和生活的低谷。

她去找朋友聊天，朋友卻說：“每個人的人生都是一根雞毛，我只是不表現出負能量。 ”

她感受到了朋友委婉的拒絕，但她沒有感到沮喪，而是選擇了理解。

她很快就適應了。 每週五晚上，她都會獨自坐在一家安靜的書店裡，閱讀，寫情感日記，住一晚，然後回家。

這種方法幫助她樹立了一種舒適的儀式感，所有的負面經歷都流入了文字中，但她梳理得更清晰，更清楚地了解自己。

她開始明白，你有你所有的煩惱的答案

只要她與自己的內心有更好的聯絡，她就可以快樂自給自足，她可以經受住風浪。

寫在最後

有句話是這樣說的：

鳥兒靠在樹枝上，從不擔心樹枝會折斷。

因為它不相信樹枝，而是相信自己的翅膀。

成為情緒的主人就像插上了一雙翅膀。

這種自由的感覺將是一種新的體驗。