作為一名作家，我需要長時間坐在電腦前打字。 有時，由於注意力過度，我經常一次坐兩三個小時，臀部不抬。
每天下班後，全身幾乎都沒電了，累得連動都不想動，所以回家就一直依偎在沙發上看手機。
經過長時間的這樣做，我的頸椎出現了問題。
起初是針刺，但我沒有認真對待。 後來，疼痛越來越劇烈，疼痛到我無法再忽視它。
尤其是夏天吹完空調後，空調的疼痛和冷風的侵襲，讓人很不舒服。
一天下午，我正在工作，我的眼睛模糊了，好像有水或像波浪一樣搖晃的東西即使我睜大眼睛，盡力而為，我也看不懂螢幕上的文字。
乙個小時後，我的眼睛不再模糊，但我開始感到頭暈、頭痛、噁心，想嘔吐但不能。
我知道這一定與我的頸椎疼痛有很大關係。 因為肩頸部分太僵硬，氣血無法順暢地到達我的頭部，滋養我的頭和臉，所以才變成這樣。
我意識到問題的嚴重性，趕緊去中醫館按摩。 中醫師說，我肩頸這部位的肌肉很僵硬，氣血迴圈很差，體內的寒氣比較重，所以建議我貼上膏藥按摩**。
做幾次後，頸椎確實感覺有點鬆弛，但過了一會兒還是復發了。 我有點絕望——這種可怕的頸椎疼痛就像狗皮膏藥一樣，緊緊地粘著我，我無法擺脫它。
我和乙個朋友聊天，她建議我試著練習八段金。 巧合的是，我曾經從一所中醫學院畢業，八段金是在我們學校的體育課上練的，當時並沒有給人留下什麼深刻的印象，但重新開始練習應該不難。
於是我在網上找了一位專業人士**，跟著做了。
起初，在八段金的練習過程中，我的關節會不時發出清脆或沉悶的聲音。 慢慢地我意識到，因為這些零件已經很久沒有“使用”了，所以它們已經長時間處於停滯麻木的狀態，所以當它們再次啟動時，會出現一些卡頓。
做完八段金後，感覺全身微微發熱，會出一點汗，但是身體比較放鬆，感覺體內的仁都第二脈被開啟了，很舒服。
運動後的第二天，頸椎疼痛似乎有所緩解，效果出乎意料的好。 但一好一點，我就想偷懶，三天的釣魚，兩天的曬網，我就不再堅持下去了。
狗狗的面板石膏般的頸椎疼痛，真的不會讓我這麼容易走。 隨著每天的工作越來越痛苦，終於有一天，我工作不好，我不想吃飯，我不能......睡個好覺總之，整個人的狀態是可怕的。 我別無選擇，只能再次拿起八段金。
這一次，我下定決心，一定要堅持下去。
我把鬧鐘定在每個工作日的晚上8點，提醒自己無論如何都要完成它，週末我醒來時就練習。 為了防止我像以前那樣偷懶，這次我給自己定下了目標、計畫、獎懲規則，還請了女朋友來監督我。
值得慶幸的是，這次我終於堅持了下來。 現在已經三個月了，時間不長，但身體的變化是顯而易見的：
我的頸椎不再疼痛了從肩膀到脖子的肌肉要柔軟得多，不像以前那樣僵硬的腫塊。
如果坐在電腦前一動不動地工作1、2個小時，頸椎還是會有輕微的痠痛，但比之前難以忍受的痠痛和刺痛要好得多。
意想不到的好處是我的手和腳變得更暖和了顯然，我不像往年的秋冬那樣怕冷。 我完全沒想到會這樣。
為什麼八個簡單的動作會產生這些意想不到的效果？
頸椎的問題實際上可以歸結為四個字——“疼痛是不可能的”。 當我們體內的經絡受阻，氣血不能順暢流動時，就會導致疼痛。 而應對這種痛苦的方法，就是“突破”原有的阻塞。
八段金是古代氣功的**，屬於中醫六大術中的引導技術。 在我國古代的通靈技術中，它是最廣泛和最有影響力的一種。 它的特點是，雖然軟綿綿的，但能軟化筋骨，強筋強骨，促進氣血，協調五臟，使人體氣血迴圈，經絡疏通。
以八段金的前兩種風格為例，第一種是“雙手支撐天力三角”，通過雙手支撐天降，脊椎可以充分伸展和伸展;第二種“左右開弓如射鷹”，可以疏通肩背氣血，改善胸椎頸部的血液迴圈，恢復兩側肌肉的平衡。
起初，當我做前兩個姿勢時，很難伸展，我的脖子、手腕、脊椎和其他部位發出“咕嚕咕嚕”的聲音。 後來，隨著練習時間的延長，身體咕嚕咕嚕的聲要小得多，伸展時的阻力也明顯減小伸展變得更大了，整個身體變得更柔軟、更有彈性，我可以輕鬆完成動作。
這是氣血迴圈改善的結果——“通則不痛”。
我以前是手腳冰涼的人之一，每次有人碰我的手，都會問：“為什麼你的手這麼冷？“天氣冷的時候，我的腳整晚都沒暖和，所以我不得不穿著睡襪整夜睡覺。
修煉了一會兒八段金後突然，有一天，我發現我的手沒有那麼冷了，即使已經過了好幾天的冬天，我也不記得穿著秋冬必備的睡襪上床睡覺。
手腳冰涼的原因，在中醫看來，主要是由於陽氣不足。 頭部是太陽的交匯處，四肢是太陽的盡頭，我們頭上的陽氣是最旺盛的，而四肢末端的陽氣比較弱，所以一旦陽氣弱了，四肢的末端就比較明顯了， 而且容易手腳冰涼。
八端金具有補氣養血、增強陽氣的功效。 本來只是想用八段金來改善頸椎疼痛，卻無意中養了楊奇，所以手腳冰涼的問題也得到了改善。
而我的感覺是，如果你在早上七八點練習，做完之後，你會感覺到一股暖流從底部湧向頂部，帶動整個身體都變得溫暖起來一整天的精神和精神也會更好，這或許是八端晉產生陽氣的結果。
八段金的好處遠不止我說的，它還可以提高身體的正氣，讓我們遠離疾病，改善睡眠、失眠和夢境，提高睡眠質量。
不管你是像我一樣，久坐低頭站著，都有氣血不足的痛證;還是原來陽氣的缺，體質虛弱冰冷;或者如果你體質虛弱，長期患有過敏性鼻炎和容易感染感冒，你可以練習。
不同的人可能會從練習中獲得不同的好處，但這項運動對我們每個人來說一定值得一試。
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