如果我在寒冷的天氣裡頭痛，我該怎麼辦？舒緩頭痛，什麼食物可以緩解？頭痛不能吃什麼水果？有網友提到喝咖啡可以緩解頭痛，這個概念對嗎？常見的頭痛病因可分為原發性和繼發性兩種，從中醫的角度來看，頭痛可按3個穴位有效減輕頭痛症狀。
頭痛原因
隨著現代人的生活習慣和環境的變化，頭痛越來越普遍。 在醫學上，頭痛分為原發性和繼發性兩種，“繼發性”多為清澈，原發性頭痛不明確且容易逆轉，導致患者無法集中精力工作，加重疲勞、噁心、食慾不振，甚至無法睡個好覺。 在兩種最常見的原發性頭痛中，有以下兩種型別：
偏 頭痛
經常被誤解為單側頭痛是偏頭痛，但實際上，偏頭痛可以診斷為頭部的任何部位，根據《國際頭痛疾病分類》偏頭痛診斷為固定位置疼痛，有血管跳動樣搏動感，中度至重度疼痛，日常活動會加重，伴有畏光、怕噪音、 噁心、嘔吐等症狀，偏頭痛常伴有情緒和睡眠困難，容易增加痴呆和中風的風險，因此建議多活動**。
緊張型頭痛
目前，最常見的頭痛型別是緊張性頭痛，約佔頭痛患者的8-9%，疼痛程度多為輕度至中度，這類頭痛往往是由於壓力和姿勢不當引起的，導致頭部肌肉筋膜和血管神經的緊張和壓迫，會出現一種緊繃感， 頭部被勒死的疼痛，範圍多在頭部兩側或肩頸緊張與頭部有關。
頭痛不能吃什麼水果？
許多人擔心頭痛會受到飲食的影響，在日常生活中，徐醫生建議吃刺激性較小的食物，如柑橘、乳酪、巧克力、酒精和醃製品。
喝咖啡能緩解頭痛嗎？
利用飲食來緩解疼痛的方法也有很多，比如喝咖啡、綠茶、紅茶等含咖啡因的飲料。 然而，過量攝入咖啡因會讓人上癮，並且對血管擴張劑頭痛的緩解有限，因此臨床醫生不建議過度依賴這些含咖啡因的飲料。
吃什麼可以緩解頭痛？
當頭痛發作時，可以多吃富含鎂和鈣的食物來緩解頭痛，以下食物可以幫助緩解頭痛：
1.黑芝麻。
2.腰果。 3.黑豆水。
4.香蕉。 5.豆腐乾。
6.小魚幹。
7.木耳。 中醫**頭痛
中醫會根據頭痛的部位、型別、時間及伴隨症狀，用中醫將頭痛整體休整，並根據情況，通過針灸、拔罐疏通頭部氣血、緩解緊繃肌肉緩解疼痛，中醫將頭痛大致分為幾種：
1.風邪惡的外在感。
疼痛部位不固定，多伴有感冒症狀和肩頸僵硬，更要注意保護頭部，避免吹氣，可與川雄合用，防風祛風邪。
2.肝臟多動症。
常見患者有煩躁、應激、疼痛伴煩躁、眼部腫脹、血壓公升高等症狀，可與天麻、鉤藤合用，鎮肝安風。
3.痰溼痰痰。
頭暈沉重，彷彿整天戴著頭盔，常伴有腸胃不適、腹脹等問題，可用橘皮、白朮治療痰溼。
4.氣血虛。
多見於長期勞累或年老的患者，可與思武或八珍合用，補氣養血。
緩解頭痛點
可以按摩鳳馳穴、蠱穴、珠竹穴3個穴位，用指尖按壓每個穴位2-3分鐘，每天自我按摩可有效減少頭痛症狀的發生。
1.風塘洞。
同時，緩解頸部肌肉緊張，增加頭部血液迴圈，提振精神。
2.率谷洞。
除頭痛外，還可以緩解頭暈、噁心和嘔吐。
3.竹洞。
同時，它可以緩解疲勞和乾澀的眼睛。
頭痛不是不能**的問題，建議在工作或玩手機時，每20分鐘起床活動一下肌肉骨骼，養成有氧運動習慣，保持規律的睡眠和生活規律
我是徐醫生，如果您有健康問題，請關注我，私信我諮詢。
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