每10個人中就有9個人胃不好！中醫推薦一套讓胃舒服不痛的方法！

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中醫胃部小貼士：保護你的“後天根”。

大家好，我是你們的老朋友，一位精通中醫的治療師。 今天，我們要談談乙個非常常見的問題——胃不好。 您是否經歷過胃痛、胃酸或腹脹？

據統計，每10個人中就有9個人有胃部不適的症狀。 那麼，如何用中醫的方法進行調節，才能讓我們的胃舒服不疼呢？

首先，我們需要明白，胃是人體的基礎，它負責消化和吸收食物。 中醫認為，胃病大多與“寒、熱、溼”三害有關。 寒邪凝結，導致胃內氣血不濟;熱邪燒胃陰，使胃失去營養;濕邪誘阻，影響脾胃的正常功能。

對於這三個惡靈，我們有一套簡單易行的方法。

1.感冒相關發病機制：以溫驅散寒氣。

對於寒邪引起的胃痛，中醫提倡以溫散寒的原則。 建議大家在日常生活中多吃溫熱的食物，如生薑、胡椒、紅棗等。 此外，肚臍、神闕等艾灸穴位也能起到溫脈、消寒止痛的作用。

2.發熱邪致病性：滋陰清熱。

對於熱引起的胃病，需要滋陰清熱。 在食物方面，建議大家多吃綠豆、冬瓜、西瓜等清涼產品。 此外，沙神麥冬湯、胃湯等中藥湯劑也有很好的養陰清熱效果。

3.濕是致病的：健脾祛濕。

潮濕會困住脾胃，導致消化功能減弱。 這時，就需要強健脾氣，祛濕。

中醫認為，薏苡仁、茯苓、蒼朮等都是很好的健脾益藥。 此外，通過運動、蒸氣等促進新陳代謝，還可以達到祛濕的效果。

除了**的調理方法外，還有一些簡單的生活習慣可以幫助我們照顧好胃：

定時進食：定時定量進食，避免暴飲暴食。

慢慢咀嚼：好好咀嚼食物，以減輕胃部負擔。

情緒穩定：避免焦慮、抑鬱等負面情緒對脾胃的影響。

適度運動：促進氣血迴圈，增強脾胃功能。

總之，胃是後天的根基，胃的保養是我們生命的源泉。

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