低密度脂蛋白高，總膽固醇高，少吃3樣東西

低密度脂蛋白和總膽固醇是血液中的兩種主要脂質成分，它們的高水平與心血管疾病風險增加密切相關。 為了降低這些水平，需要採取一些飲食調整。 以下是你應該少吃的三件事：

1.動物內臟。

動物內臟，如肝、腎、肚、腸等，含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，可促進低密度脂蛋白的合成和積累，從而增加患心血管疾病的風險。 因此，對於低密度脂蛋白高或總膽固醇高的人，他們應該盡量少吃或不吃內臟。

2.動物油。

動物油，如豬油、黃油、黃油等，含有大量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，會使血液中的膽固醇水平公升高，增加患心血管疾病的風險。 因此，應盡可能避免動物油和健康的植物油，如橄欖油、葵花籽油等。

3.加工食品。

加工食品，如薯片、餅乾、糖果、火腿等，往往含有大量的鹽、糖和不健康的脂肪，會破壞身體的新陳代謝平衡，增加患心血管疾病的風險。 因此，您應該盡量避免加工食品，選擇健康的全食物，如水果、蔬菜、全穀物等。

對於低密度脂蛋白或總膽固醇含量高的人，應注意控制飲食中的總熱量和脂肪攝入量，並保持適當的運動和運動，以保持健康的體重和代謝狀態。

此外，應避免暴飲暴食和過量飲酒等不良習，以免影響身體健康和血脂水平。 如果血脂水平過高，可以在醫生的指導下用適當的藥物進行**。

需要注意的是，每個人的身體狀況和血脂水平都不同，因此您應該根據自己的情況制定合適的飲食計畫和健康的生活方式。 同時，應定期進行體檢和血脂測試，及時發現潛在的健康問題。