我練習和教授太極拳已有20多年，對太極拳的健康促進作用和本質有深刻的理解。
太極拳是中國武術的一部分，根據陰陽五行的變化，中醫經絡，古老的引導和呼吸技巧，形成一種內外修煉，軟、慢、輕、硬、軟的中國傳統拳法。
我的太極拳輔導中心位於北流市城西公園旁，為了方便學生練習太極拳，晚上設定教學。
五年前的乙個晚上，乙個四十多歲的女人來到我的太極拳輔導中心，她叫小美。 當小美進入我的太極拳教練點時，我清楚地看到她腫脹的身材，一步搖晃了三下，臉上滿是雀斑。 這種情況一般是由人體氣血無力和內分泌失調引起的。 小美還沒坐下，就迫不及待地問我練太極拳能不能促進她體內的氣血旺盛，促進正常的內分泌小美繼續說道，她已經調理了好幾年了，效果仍然很差。 我沒有馬上回答，示意她坐下，並告訴她如何鍛鍊太極拳以及它如何促進健康。
對小美說：太極拳以腰為軸，腰動手腳，全身面板震動。 太極拳是通過腰部的特殊運動，促進全身面板內氣血的緊密配合，使人體五臟六腑得到陰陽並行的健康效果，促進氣血順暢流動。 正常情況下，小美的氣血虛弱和內分泌失調都可以練習習太極拳，會有一定的促進健康的作用。
就這樣，小美堅持不懈地跟著我練習太極拳，一年多後，永忠的身影變得強壯有力，精力充沛。 臉上的斑點也消失了，整張臉紅潤白皙，看起來比同齡人年輕了幾歲，無論走到哪裡，都變成了一道靚麗的風景線。 於是，小美的生活越來越自信，可惜卻讓小美的老公天天“緊張”，擔心小美會被別人“搶走”，天天關心小美的**比以前多了好幾倍。
有一次，小美和20多年未見的同學重逢。 學生們英俊靚麗的身材早已被大肚腩、蒼白的頭髮和臉上的皺紋所取代。 唯一耀眼的就是小美，比起很多同學的身材，小美似乎比同學們小了幾歲，這讓同學們無比羨慕。 聚會期間，他們爭先恐後地與小美合影留念，小美自豪地說......
很多人對太極拳的了解，都來自網路、電視或廣場上的叔叔阿姨。 他們每天穿上優雅的**，穿著五顏六色的太極拳衣服，慢慢地揮舞著自己的身體動作，以為這些都是“太極拳”。
太極拳屬於武術，所以要有武功的樣子，要拳打腳踢、動跳、快如閃電等。
在太極拳理論中，有這樣一句話：“招熟人，逐漸了解實力，從了解實力到神靈。 但是，如果你長時間不使用它，你就無法突然通過它。 這意味著習練習太極拳必須正確並精通動作，技巧和特殊動作方式。 要有信心、有決心、有學習訓練的毅力、對老師的尊重，才能走進大廳，登上巔峰。 它不是通過蠻力修行和習獲得的，生活中沒有這樣的好東西。
太極拳論說，力量生在腿上，主宰腰部，腿和腰部在手指中塑造。 從總結的結果來看，太極拳還包括招式、力量、速度等習。
通過陰陽的轉化，太極拳和五行的變化產生了內在的力量。 其內功按照人氣、血脈、經絡的既定路徑，與武功、修煉相結合，優於其他一些武術和西式運動的保健功能。 也就是說，太極拳具有完美的、幾乎非***的自衛和長壽效果。
我從小就習傳統武術和八寶拳氣功，從二十多歲開始就對傳統武術有了獨到的見解和深刻的理解。 30年前，我在深圳書城接觸到太極拳，那裡的書架上擺放著各種各樣的太極書。 經過對比，我選擇了楊式太極拳牛春明81號畫，楊式牛春明81號畫的風格非常符合周五行學說六十甲子迴圈重複迴圈。 巧合的是，當時我也在深圳遇到了楊式太極拳的接班人牛春明佳，和他聊得很開心。 閱讀他提供的太極拳手稿，我記住了手稿中關鍵的太極拳內容。 後來，我用自己豐富的武術知識和八寶門氣功的經絡路徑，終於領悟到了太極拳的精髓。 於是我又習陳式太極拳練習，終於體會到楊式太極拳舒展大方，陳式太極拳裹絲抖腳。 在練習陳式太極拳習的過程中，陳正雷系的老師們熱情地講解了領域，在此表示敬意和感謝！
體驗了“太極拳理論”後，太極拳的內涵貫穿了我的全身。 我整個身體一動不動，全身依舊，僵硬柔軟，有五個弓，全身圓潤。
我深深地感覺到，這不是來自我自己的智慧，而是來自太極拳的靈性、神性和命運。
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