隨著年齡的增長，身體的健康這已成為人們特別關注的問題。 特別是骨質疏鬆導致人們更加重視補鈣和骨骼的保養。 一般來說，當我們想到補鈣食物時，很容易想到它們牛奶。然而牛奶雖然營養豐富，但只能通過飲用牛奶遠遠不足以增加骨密度。 而今天，我就給大家推薦一款“補骨神器”，不用了牛奶，但是一種更有效的食物。 每週吃兩次可以讓你的骨骼更強壯，你的身體更靈活。
1.首先，將青椒洗淨，去掉辣椒莖，切成薄片以備後用。
2.將蝦皮放入碗中，用清水沖洗除去多餘鹽分，瀝乾水分備用。
3.將青蔥切成切碎的蔥，將姜切碎，放在一邊。
4.打入四個雞蛋，加入切碎的蔥花和少許鹽，攪拌均勻，備用。
5.不加油加熱鍋，將青椒倒入炒菜中除去水分。
6.在另一鍋中，加入少許食用油和豬油，加入蔥末和薑末，翻炒香。
7.加入蝦皮，翻炒至金黃色。
8.加入炒好的青椒和一些切碎的紅辣椒，以配合顏色，然後翻炒均勻。
9.加入少許淡抽、胡椒粉和糖調味，翻炒均勻。
、.將雞蛋混合物倒入鍋中，讓每個胡椒粉覆蓋雞蛋。
、.開小火慢慢炒，輕輕翻炒，翻炒均勻，即可出鍋。
12.這種麻辣雞蛋的炸蝦皮又辣又好吃，可以當蛋餅或者饅頭吃，味道非常好美味
擴充套件：Shopee不僅僅是所謂的美食法最好的產品也被稱為“骨神”。 Shopee面板富含磷、鈣、蛋白質和其他營養物質，對骨骼生長和牙齒發育至關重要。 Shopee中的鈣可以有效補充鈣質流失，增加骨密度，使骨骼更強壯。 因此，每週適量食用蝦皮，可以起到很好的滋養骨骼的作用。
1.用流水將牧羊人的捲心菜洗淨，瀝乾水分以備後用。
2.將水在鍋中燒開，加入適量的油，將牧羊人的捲心菜焯一下。
3、焯水時間不宜過長，煮沸後，將抿好的捲心菜撿起，放入清水中冷卻。
4.從牧羊人的捲心菜中擠出水分，切碎後放入大碗中以備後用。
5.切一些浸泡過的海公尺，放入牧羊人的捲心菜中。
6.鍋內倒入適量油，加入蛋液，煎成塊。
7.將炒好的雞蛋倒入牧羊人的捲心菜中，加入鹽、雞精和香油攪拌均勻。
8.取乙個餃子皮，將餡料包入餃子皮中，包成包子形狀。
9.在熱鍋中加入適量的油，炒至底部呈金黃色。
、.翻面繼續煎至兩面呈金黃色，周圍區域變得透明。
11.這膠囊蛋屁股做法很簡單美味皮酥脆，皮薄餡多，口感極佳。
擴充套件：膠囊它富含多種維生素和礦物，特別富含鈣。 鈣是骨骼形成的重要元素，能夠增強骨骼的密度，防止骨質疏鬆。因此膠囊它被譽為“良骨製品”。 加膠囊它本身就很豐富蛋白質和多種營養素，每週攝入適量膠囊，不僅能補鈣，還能促進骨骼健康預防骨質疏鬆和其他骨骼疾病。 所以膠囊它是一種很好的骨骼滋養食物。