昨天，冬天的第三個節氣，大雪來了！ 大雪的到來標誌著隆冬季節的開始，氣溫真的開始大幅下降
寒冷的冬季是哮喘病的高發季節之一，大雪的到來給哮喘患者帶來了冷空氣、高濕、低溫等問題，會給哮喘患者帶來極大的不適和危險，因此了解此時預防哮喘發作的方法和措施對於哮喘患者的預防非常重要。 首先，讓我們談談為什麼冬天容易哮喘發作
哮喘發作有三個主要原因
1.寒冷、乾燥的空氣刺激性。
冷空氣是哮喘發作的重要原因，冬季冷空氣流經哮喘患者的氣道時，會使氣道出現高度反應，引起咳嗽、呼吸急促、喘息等症狀。
冷空氣除了寒冷之外，還會因為溫度低而導致空氣濕度下降，從而影響我們呼吸道的濕度。 尤其是戶外體育活動後，呼吸方式由鼻子改為嘴巴，大量的冷空氣會直接被嘴巴吸入肺部，避免過濾後的冷空氣進入肺部，更容易誘發哮喘的發生。
2.冬季空氣汙染更嚴重。
在寒冷的天氣裡，加熱裝置的應用對於保持體表溫度是必不可少的，加熱裝置不可避免地會產生廢氣。 一旦這些廢氣排放到空氣中，空氣質素下降是不可避免的。 空氣中的有害物質會導致沒有呼吸系統疾病的人咳嗽，更不用說哮喘患者了。
除了供暖設施外，冬季空氣汙染嚴重的另乙個原因是私家車的頻繁使用，寒冷的天氣使許多人放棄了公共交通工具、騎自行車等交通工具，而選擇自己開車。 這將導致廢氣排放急劇增加，空氣會變得更加“髒”！ 當哮喘患者將這種“骯髒”的空氣吸入呼吸道時，哮喘發作的風險會大大增加
3.減少日照時間。
冬天的寒冷使人們對溫暖的室內更加友好，戶外活動的減少直接導致日照時間的縮短，而陽光的照射是人體合成維生素D的重要途徑！ 一旦維生素D合成減少，體內維生素D水平低可能會引發哮喘的發展。
目前，我們的醫療水平還不足以從根本上治療哮喘，因此哮喘疾病的目的主要是緩解不適症狀。 在冬季，哮喘最易發的季節，哮喘患者一定要慎重採取預防措施，做好這五個步驟，才能幫助你遠離冬季哮喘發作！
幫助哮喘患者減少發作的 5 個步驟
1.多做運動。
哮喘患者往往體質較弱，而體育鍛煉作為增強體質的有效手段，也非常適合哮喘患者。 哮喘患者在冬季可以每天繼續運動，如跑步、太極拳或羽毛球，這不僅可以幫助哮喘患者有效預防發作，還可以鍛鍊身體！
2.規律的生活。
如果哮喘患者想要降低冬季疾病的發生率，那麼重要的是要注意養成良好的習。 首先，哮喘患者應定期進食和休息。 此外，哮喘患者在飲食中應注意清淡的營養，多吃新鮮水果，確保食物易消化，營養豐富
3.藥物預防。
哮喘患者需要隨身攜帶藥物，當出現哮喘前兆和感冒、咽炎、咳嗽等可能引起哮喘時，一定要及時服藥**。 這可以幫助哮喘患者有效地控制病情，預防哮喘的發生。
4.遠離“毛茸茸的”。
哮喘患者一定要注意遠離“毛茸茸”的東西，比如貓狗等寵物，此外，哮喘患者在冬天也不會得到自己喜歡的毛茸茸的衣服和室內用品的祝福。 建議哮喘患者冬季在保暖衣物和被子中盡量使用棉質材料，避免絨毛引起的哮喘發作。
5.對疾病有信心。
對於哮喘患者來說，建立對這種疾病的信心尤為重要，尤其是在哮喘發作很常見的冬季。 同時，哮喘患者也應注意保持情緒穩定，保持良好的精神狀態，這對預防哮喘發作有顯著的效果。
哮喘雖然難治，但只要有信心，積極配合醫生，做好日常護理，哮喘也不是“解決不了”的！ 大雪即將來臨，冬天馬上就要過半了，我們哮喘患者一定要堅持住，做好各項防護措施，不要讓哮喘趁虛而獲！