藏在他身邊的“補腎將軍”，中老年人每週兩次回春

俗話說：“冬養生，藏精養養”。冬季是腎臟的旺季，也是養生的關鍵時期，所以中醫建議大家在冬季要注意養生，尤其是要保護腎臟，這樣才能儲精調氣。

中醫認為，黑色食物進入腎臟，因此具有補腎的作用。 包括黑豆、黑芝麻、黑棗、黑公尺等。

在中醫中，黑豆屬於黑色食物，黑色對應五行中的腎臟，因此人們認為黑豆直接進入腎臟，起到滋補腎臟的作用。 黑豆還被認為具有補腎陰、補血、強身健體的功效，適用於調節腎虛引起的各種症狀，如腰膝痠痛、頭暈、耳鳴、精子流失等。

需要注意的是，黑豆雖然有補腎的功效，但具體功效會因人而異，應適量食用。 有特殊健康問題的人士，最好在中醫師的指導下進食黑豆及其製品。

我推薦乙個可以煮的電飯煲。

所需配料：

以上是每週約2人的金額。

準備食材。 加入20克冰糖和40克醬油，然後將1600克水倒入鍋中。 放在爐子上煮沸，待冰糖融化後關火，放涼備用。 （水量可根據自己鍋的脾氣增加或減少，我的鍋需要1600**才能煮）。

將黑豆洗淨，放入冷卻後的醬汁中，浸泡約6-15小時。

在電飯煲中用醬汁煮黑豆。 和平時煮飯的步驟一樣，按下煮飯開關，等待它自動跳起來。 對於此步驟，使用砂鍋燉 5 小時，直到水變幹。

放入器皿中，存放在涼爽的**冰箱中。 每天用乾淨的勺子舀兩到三勺。 吃零食時無需重新加熱。 如果你想混合一些蜂蜜，你也可以把它混合起來。

乙個低糖低鹽版的日本醬汁煮黑豆就這樣，一天幾勺，黑髮有沒有還不得而知，一位淺睡者說效果比喝黑豆漿好，睡眠質量大大提高，而且一天也精神煥發，你值得擁有小黑豆。

我是美食英雄，喜歡發現美食、研究美食的工程師，喜歡這道菜的朋友可以關注點贊收藏**，願我們明天更精彩！