如今我們進入了2024年的最後乙個月，這一年裡，人們腦海中縈繞著哪些詞語？近日，《咬文字》《嚼字》編輯部評選出2024年十大熱門詞，新品生產力、雙向奔跑、村超、人工智慧模型等均榜上有名。 其中一些與人們的情緒或心理狀態有關，如情緒值、顯眼的包包、多巴胺穿衣、多巴胺離開、質疑、理解、成為等。
除了關於2024年的回憶漣漪，這組年度流行語背後，又折射出怎樣的心理需求，你是否更關注自己的情緒？**廣電之聲“新聞超連結”欄目特邀中國心理學會科普委員會委員、北京中普心理健康促進中心副主任唐一成就此話題進行交流。
“情感價值”提供了什麼樣的情感和價值？為什麼人們越來越關注情感價值？
唐一成：其實和整個時代的特點有關係。 首先，在當今社會經濟發展和物質條件極其豐富的今天，我們會更加注重內心的感受。 我們會發現，現在的消費更多是所謂的享樂性消費，自我取悅的消費，我們會非常注重人際關係，或者是乙份工作帶給我們內心的好感覺，這種對心理的關注，其實也是乙個非常重要的顯示，表明我們已經開始步入乙個比較新的階段。
其實，在這個社會裡，注重情感價值是一件好事。 它還提醒我們，即使是情緒本身也是強大而激勵的。 另外，這個社會正處於乙個原子化的時代，尤其是在我們這個大中城市，通常是乙個陌生人的社會，也就是說，除了工作和一些必要的親密關係，我們很少與他人有很深的聯絡，而現在這種高質量的對話，隨著我們越來越忙，會越來越少。 在這種寂寞的心情中，人們心裡有不舒服的感覺，會尋求一些情感價值，比如買一些自己喜歡的東西，或者看一些喜歡的電視劇集，以及人與人之間那種高質量的交流和深厚的聯絡。 這些實際上補充了一種內在的剝奪感。
有人評論說，提供“情感價值”是人際交往的首要能力。 提供情感價值有那麼難嗎？
唐一成：情感價值其實是指我們能在多大程度上認同、參與和影響對方的情緒。 這對我們來說也是一種心理上的好處。 被賦予情感價值會讓我們在心理上感到更自在，更信任，兩個人之間的關係也會更親密，我們對未來會有更多的希望和信心。 這些都是在被賦予情感價值後被賦予權力的表現。
同理，情感價值也是通過一些心理上的高質量溝通來實現的。 實現這一點包括幾種形式，首先是對對方的一些亮點的積極表揚和真誠的反饋;第二種叫做移情陪伴;第三種叫送禮，這份送禮是送到心裡的;第四種是服務行為，即對方需要你做什麼，你幫助對方去做最後乙個稱為身體接觸。 這些也可以提供我們的情感價值。 其實很簡單，我不認為提供情感價值和提供物質價值、經濟價值之間有本質的區別。
提供情感價值是現代人必須具備的品質，是一種可以通過訓練學習的能力。 過去，由於時代特徵或社會發展階段的原因，我們忽視了情感價值的供給，缺乏情感價值的教育，以至於大多數人沒有學會類似的能力。 這也是為什麼提供情感價值的人在當下社會比較少的原因之一，只是缺乏學習習。
同時，我們過去的一些教育和生活習也會讓我們在不經意間做一些沒有情感價值的事情，或者損害對方的情感價值，比如在親子教育中，父母往往以愛的名義施加控制，他們錯誤地認為這樣會讓寶寶更加感恩，更懂得回饋自己。 因此，我們需要提高自己的心理素養，擁有心理思維，這是我們通過溝通獲得情感價值的更好方式。
剛才我們提到了霧化時代。 在這個版本的2023十大潮流標語中，真的有乙個也能體現這一點，那就是“搭便車”，這種精準的陪伴，似乎不用費心去維持無壓力的社交，是不是情緒降級？
唐一成：“搭便車”是當今社會很好的心理解路。 所謂搭袱，就是我基於興趣與他人建立一種比較淺薄的關係，是基於共同需求的主動選擇，有一種心照不宣的邊界感，其實是人際關係的一種簡化和淨化。 也有人說，搭便車更像是一種快餐式的友誼，也許營養不高，反映出現代人情感能力的潛在退化。 但其實，從另乙個角度來看，搭便車並不一定是情感上的降級，我們不應該用消極的態度去看待所有的搭便車關係，因為其實搭便車至少可以給我們一種陪伴感。 我們知道人類是社會性動物，有人陪伴我們這一事實會產生一些快樂的物質。
“顯眼的袋子”一詞也包含在流行語中。 如今，每個領域都有自己的顯眼包包，而今天的顯眼包包之所以流行，是因為它與眾不同，這是對人們個性化、多樣化表達的一種認可。 那麼對於人類顯眼的包包來說，需要什麼樣的心理能力才能有勇氣表達自己，不怕犯錯呢？
唐一成：一般來說，“顯眼包”是指做事容易搞笑，做事風格不一樣的人，甚至說不怕尷尬。 我們經常用到它，顯眼的包包似乎不是乙個貶義詞，但它代表了那種樂觀積極的性格，並且有勇氣展現個性。 心理學上有一種很有意思的效應，叫做“傻瓜效應”，又稱“後腳效應”，或稱“錯誤效應”。 當然，天賦平庸的人不會被人欣賞，完全沒有缺點的人也未必會被人喜歡。 暴露缺陷使我們很容易感受到與這個人的某種聯絡。 值得一提的是，這種缺點的暴露不應該太多，太多會讓我們不信任這個人，也會讓我們對這個人的客觀讚美減少。 因此，顯眼的包包是有一定限度的，整體上是低敏感型人格，不會有強烈的社會痛苦感，或者對外界的評價和外界的攻擊不會那麼敏感，這才被稱為“心理韌性”。 就算會受到外界的批評，他們也不會這麼想，更容易堅持自己的路，性格比較獨立，不容易受到外界的影響，所以其實說他們的心理韌性會更強。
你如何看待2024年的這組與情緒和心理狀態有關的流行語？
唐一成：其實我們現代人會越來越敏感地意識到心理學的重要性，對人類內心世界的探索是我們內心的核心驅動力。 其實，這也跟我們心理科學的普及有關，包括專業術語等科普。比如今年流行的詞叫“多巴胺穿搭”，其實因為被提到足夠多的次數、頻率足夠高，所以已經成為我們日常的一句話;另一方面，大眾可能更關注內心世界，心理學家的普及也逐漸到位，這也促使我們更加關注大眾的身體健康。