血壓是指血管內的血液對血管壁施加的壓力，由兩個數字表示，分別是收縮壓和舒張壓。 收縮壓（高壓）是心臟收縮時血液對動脈壁施加的最大壓力，舒張壓（低壓）是心臟鬆弛時血液對動脈壁施加的最小壓力。
血壓是反映心臟幫浦血效率、血管阻力和血液迴圈狀態的重要生理指標。 高血壓（高於正常範圍）和低血壓（低於正常範圍）都可能與健康問題有關。
血壓通常以公釐汞柱 （mmHg） 表示。 例如，收縮壓的正常血壓範圍低於 120 公釐汞柱，舒張壓低於 80 公釐汞柱，因此通常記錄為 120 80 公釐汞柱。
高血壓又稱高血壓病或高血壓心腦血管病，是一種常見的慢性疾病。 它是指血液流經動脈時動脈壁上的壓力過大。 高血壓是一種潛伏性疾病，通常沒有明顯的症狀，但長期未能有效控制會增加患心腦血管疾病（如心臟病、中風）的風險。
高血壓的診斷通常基於多次測量的血壓值。 根據世界衛生組織和其他指南，當收縮壓為 140 公釐汞柱 （mmHg） 或更高或更高或靜息時舒張壓時，可診斷為高血壓。
高血壓的主要型別包括非藥物和藥物。 非藥物改變包括生活方式的改變，如體重控制、飲食調整（低鹽飲食、減少飽和脂肪攝入等）、增加體力活動、戒菸和限制飲酒。
藥物** 通常根據患者的血壓水平和其他相關因素選擇藥物，如利尿劑、受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等。
長期的管理和控制對於高血壓患者非常重要。 定期測量血壓、聽從醫生的建議、按時服藥和保持健康的生活方式都是控制高血壓的關鍵。 此外，高血壓患者還應定期檢查（如心臟超聲、腎功能檢查等），以評估和預防潛在的併發症。
國際高血壓學會將血壓水平分為以下四大類：
1.正常血壓：收縮壓（高壓）小於120公釐汞柱（mmHg）和舒張壓（低壓）小於80mmHg。 這是血壓處於理想範圍的狀態。
2.高血壓前期：收縮壓在 120-139 mmHg 之間，或舒張壓在 80-89 mmHg 之間。 這表明個體的血壓已經略高於正常範圍，但尚未達到高血壓的診斷標準。
3.高血壓（1 級）：收縮壓在 140-159 mmHg 之間，或舒張壓在 90-99 mmHg 之間。 這是輕度高血壓，需要控制和**措施。
4.高血壓（II 級）：收縮壓大於或等於 160 mmHg，或舒張壓大於或等於 100 mmHg。 這被認為是中度或重度高血壓，需要積極**和管理以降低血壓水平以降低心血管疾病的風險。
血壓標準：
高血壓的定義可以調整：目前，世界衛生組織 （WHO） 和 AHA 使用收縮壓 （SBP） 140 mm Hg 或舒張壓 （DBP） 90 mm Hg 作為診斷高血壓的標準。
1.健康飲食：減少高鹽、高脂肪和高膽固醇的食物，增加蔬菜、水果、全穀物和低脂乳製品的攝入量。 限制咖啡因和酒精。
2.適度運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。 此外，還可以進行力量訓練來增強肌肉。
3.體重控制：保持適當的體重對於預防高血壓很重要。 如果您超重或肥胖，請通過控制飲食和增加運動來減肥。
4.減少鹽的攝入量：減少食物中的鹽攝入量可以降低血壓。 建議每天攝入的鹽量不應超過 5 克（約一茶匙）。
5.戒菸和限制飲酒：吸菸和過量飲酒都會增加患高血壓的風險。 戒菸和限制飲酒可以降低這種風險。
6.管理壓力：長時間處於緊張和壓力中會對心血管系統產生負面影響。 學習習放鬆技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以減輕身心壓力。
7.定期檢查：定期測量血壓以檢測高血壓的跡象，以便採取適當的措施。
請注意，這些只是預防高血壓的一些基本措施，由個人根據自己的健康狀況制定適當的預防計畫。 如果您已經被診斷出患有高血壓，您還應該遵循醫生的建議**並對其進行管理。