總是失眠，沒精神，擔心嗎？食譜教你滋養心臟，健脾

大家好，我是中醫師，一天累卻總是失眠，白天做事，經常精力不力，總是控制不住自己的煩惱，有這些情況，可能是你有心脾二虛。

優質作者名單

我們說脾是氣血化生的源泉，我們吃的食物需要脾臟被提舉，輸送到身體的各個部位，尤其是當這些水谷從脾到心都細微無間，心臟有足夠的營養來產血的時候。

脾助心化血，心主也是用脾再生，心化氣血需要脾氣送來的水谷的微妙，脾臟需要心血的滋養和滋養才有推動的力量， 所以脾虛時，水谷的微妙無法輸送到心中，氣血化生不足，人容易無精打采。

另外，心藏神明，神不守家，所以不睡覺，心血要養心，脾氣不足，血化生，導致心智喪失，人容易失眠和做夢，總是焦慮不安，經常憂慮。

越容易多想，脾臟就會受到影響，導致脾無力，患者會出現健忘、失眠和做夢、進食少、腹脹、稀便、乏力無力、舌無力、脈搏微弱等症狀。

這時候就要注意養氣養血、養脾安神，可以參考脾湯的加減法，這個食譜取人參、黃芪、白朮、煮甘草養脾益氣，取血之力，取當歸、桂圓肉， 就是要暖心滋養，茯苓可可、酸棗仁、元志，作為鎮心之心，最後借助木香提高中交雲華的力量，使滋補不遲鈍，滋補不油膩。