我已經情緒困擾了好幾年了，我該怎麼辦？

示例：我從小就非常敏感和情緒化，遇到什麼事情就想哭，走在路上總覺得有人在看著我或想殺我。 有時候會毫無徵兆地突然出現情緒波動，會很不舒服（主要是在學校），如果在家裡父母說我無法控制，我會控制不住地尖叫、發脾氣和哭泣，偶爾情緒波動，我的身體會很僵硬，動彈不得（已經有過幾次了），最常見的情況是情緒突然心悸和手部顫抖。 我在家裡好一點，但我不想做任何事情。 以前，我的父母經常毆打我，幾年前我還有過自殘。 現在我感覺自己心裡被分成了兩半，有一半會發瘋，侮辱我死，一半意味著我會和另一半吵架，贏了不會很不舒服，但是如果我輸了，我的情緒會很不舒服。 我想問一下，在這種情況下我需要去看醫生嗎？

寧啟智心理諮詢師回答：

你好，盡快心理上去**。 對於你任何乙個才能整合碎片化的自我，乙個是你早年全能的自我慾望沒有得到父母的適當回應和情感支援，而你強烈的表達行為，沒有得到父母和老師適當的選擇性參與和適度的指導，導致自我需求張力調諧功能受挫， 自我安撫功能受損，總是通過自我擴張的幻想創作行為進行防禦和妥協，使自己處於自我衝突和自我掙扎的疲憊狀態，導致真實的整個自我無法與身體自我部分和自我精神混亂部分融合。

在這些活動中，各種社會刺激很容易啟用被擠壓或孤立在地下層的創傷、痛苦、恐懼和渴望需求，形成更嚴重、更深的自我疲憊，轉而出現身體反應、不由自主的流淚、歇斯底里的呼救、身體僵硬、心悸和手抖、拖延、自殘等問題。

如何修復和整合自己？這是乙個需要心理**的過程，不需要幾句話或乙個簡單的計畫，它就可以自救。