《心經》中的這8個字教會了我如何治療焦慮症和強迫症
訊息：“無障無惶”領悟了《心經》中的這8個字，無論焦慮和強迫會有多嚴重。
乙個學生問：“為什麼我的強迫症這麼難好轉？”
不知道大家是不是也有這樣的疑問？
其實，不光是強迫症，焦慮抑鬱的學生也有這樣的疑問。 那麼問題來了，為什麼這些症狀如此難以治癒？
其實並不是這些症狀難以消除，而是我們自身的內在認知存在一些問題！
為什麼？
讓我們談談強迫症的症狀。 我敢說，事實上，我們每個人的心靈中經常有一兩個聲音。 也就是說，我們腦海中經常有各種各樣的想法。 我之前告訴過乙個朋友這件事。 他很驚訝，說：“確實是這樣。 我已經以為我生病了。 所以每個人都是這樣。 我開玩笑說：“是的。 我們和精神病患者的區別在於，我們不說出來，而精神病患者卻說出來。 “這是個笑話，但這就是它的行為方式。
每個人的心中都有很多奇怪、難以言喻的想法。 那麼，為什麼有些朋友會把它發展成心理問題，而大多數人，就像我說的那個，並沒有因此而成為問題呢？因為這裡面有乙個基本條件，那就是要不要“解決”！換句話說，如果你想解決這個想法，把這個想法當作乙個問題，那麼它在很大程度上會成為你的問題。 然後，如果你繼續前進，它會繼續與你糾纏在一起，最終發展成症狀。
實際上困擾你的不是那些想法，而是我們喜歡沉溺於它們。 喜歡這裡就是解決它。 當無法解決時，就會被規避和轉移。 但本質是一樣的，就是和它糾纏在一起。 換句話說，心理學一直在“掛”它並思考它。
因此，《心經》說：“沒有障礙，沒有恐怖。 ”
說到這裡，我不知道你是否明白我在說什麼。 正如“情緒自救”所說，症狀本身不是問題，思想本身也不是問題。 它們之所以有問題，是因為它們裡面有乙個額外的催化劑——“解決”，想要解決它！如果沒有這種催化劑，那麼它們就不會成為問題。 根據這種思路，問題不在於症狀或想法，而在於我們的“解決方案”。 所以心理學上有一句話，問題之所以存在，是因為它被解決了。
我想通過這個解釋，大家應該能夠更好地理解這句話的意思。
所以強迫症、焦慮症、抑鬱症、失眠症，其實這些都叫“解脫症”！因為沒有這個“解決方案”，就不會有這樣的症狀。
然後有些朋友可能會對我說，“你站著說話的時候真的沒有腰痠背痛。 你認為我想解決它嗎？不會太難受，不然誰會願意打擾呢！”
嗯，沒錯。 但對不起，心靈有心靈的法則。 你越是試圖解決它，你就越是解決不了它。 為什麼？乙個當小偷的警察，你還指望他抓到小偷嗎？- 你的問題來自“解決”，你說你可以通過“解決”來“解決”嗎？你解決的越多，問題就越麻煩。 這就是為什麼一些朋友幾十年來一直在與強迫症作鬥爭，並且仍然糾纏不清的原因。 不是強迫症太難，而是讓他去“解決”太難了。 這就是為什麼森田說要“順其自然”，也就是要求你不要“解決”。 明白了？
當然，我明白，不是我說，你明白了，你可以做，然後放手。 不。 我為你提供了乙個方向，讓你理解方法背後的原理。
開悟是可以實現的，事物必須逐漸培養——在心理上也是如此。 建議大家練習《克服強迫症》一書中的“戒法”習，慢慢做。