在寫筆記之前，先上去，讓大家感受一下現在的溫度，
大家都看過截圖，零下19度，由於風，身體感覺零下24度，這個溫度，別說跑步，就是讓你出來散散步，八成你出來不了。 但正是在這樣的溫度下，我毅然決然地毫不猶豫地出去跑步。 今天只跑了 10 個15公里，1小時2分鐘，配速610，卡路里消耗770大卡。 這種不怕困難的精神，真的值得誇耀自己，我佩服自己，在寒冷的日子裡，我居然哼了一聲跑了10公里。 現在的跑步時間表是每週出去跑步一次，主要原因是每個星期天晚上都要洗個澡，這樣我每週跑步四天，週日晚上好好洗個澡感覺比較好，週六和週日的時間比較多。 就像這次跑步一樣，早上5點19分就起床了，出來的時候已經是5點50分了，平時肯定跑不了10公里，估計也只有5公里。 
這次跑步是在前一天晚上喝了一杯。 之前寫過紙條的時候，我提到我喝酒後很難出來繼續跑步，但這是我第二次喝酒後出來跑步，我是不是覺得自己的能力長大了？ 我和媽媽也說我真的長大了，喝完酒還能繼續跑，這對我哥哥來說真是太神奇了。 這次星期六喝了兩杯酒就跑了，喝完就覺得很熱，中間醒了兩次，其實我以為如果按時起床，那我就出去跑步，如果來不及就不去，5點19分就醒了， 這是恰到好處的。
由於週六是跑步，所以我知道在大壩路上跑步比較容易，所以今天從家裡出來後就直接去了大壩路。 上來後，我發現路面上已經可以看到瀝青，這是汽車被壓碎後暴露出來的，也就是上週下了2場雪後，前幾次跑都是在雪地上，這次終於可以直接在柏油路上跑了，感覺很紮實。 人們只有在失去某樣東西時才知道自己珍貴了什麼，在失去它之前，他們不知道如何珍惜它。 這幾天我一直在冰雪上跑步，突然間我很高興能在瀝青上跑，我很高興能夠在瀝青上跑，因為我再也不用在冰雪上跑了。
由於前一天晚上喝了酒，速度還是無法提高，但和前幾天相比，速度還可以。 這可能是飲酒後體質下降的原因，以後盡量不要喝酒。 但是喝酒也是有場合的，那天是同學在一起，有說有笑，聊著笑，聊著，喝酒就沒那麼難受了，最後是別人算賬了，有點不舒服。
又是年底了，今天是我的本命年，過了這一年，我就要跑到50歲了，時間過得真快，是時候一閃就知道天命了。 看著他們的兩個娃娃，一兒一女，不僅是他們最寶貴的財富，更是他們自己奮鬥和努力的動力**，他們還年輕，他們仍然需要我作為父親擼起袖子加油幹，還要有樂觀的心態，積極鍛鍊， 並保持身體健康。如果身體有問題，其他一切都為零。 如果在古代，這個時代已經不錯了。 但現在50雙還很年輕，老爺子等了千里;烈士們已臻年華，心中充滿力量（曹操的很長）;這個殉道者不是我們常說的殉道者。 
雖然今年發生了一些不愉快的事情，但都在正常範圍內，沒有什麼太不尋常的事情發生，基本沒有太大的影響。 雖然**不是很好，但是我自己買的**型**損失了很多，也很正常，畢竟沒有影響我的生活，只是乙個數字，但是我的心態卻越來越好了。 不像有些人，如果賠了那麼多錢，就找不了生死。
那麼今天的筆記，再說幾句話，年底我就不寫個人總結了，總之，這一年是奠基的一年，包括我讀的一些書，受益匪淺，感受到了向上成長的力量。 人生的起起落落都是正常的事情，那有什麼大驚小怪的。 最近，我一直在看一些歷史書，在歷史的長河中，我們七八十年的人生是什麼？真的就像別人說的一樣，就像一匹白馬穿過乙個缺口，它就會消失。 所以好好過好自己的生活，不要抱怨，不要怨恨，不管遇到快樂的事情，還是不快樂的事情，都要接納他，擁抱他，享受生活。 2024年，我希望自己和家人越來越好，相信自己有能力過上越來越美好的生活