我在體育界的朋友，原內江游泳協會理事長、東興區老體育協會游泳分會秘書長、東興區游泳協會副會長、內江東馬家禽業公司副總經理宋萬琪，堅持冬泳十年，覺得好處多多， 她將把冬泳作為終生的愛好。
宋萬琪，55歲，內江市市中區樂仙鎮人，80年代四川省農村青年新聞工場印刷培訓班學員，現就職於內江東馬家禽業有限公司，任副總經理。 兼任民盟內江企業支部副主席、四川省楚文化研究會副會長兼秘書長、四川省楚文化研究會文工團團長。
十年前，宋婉琪開始學習游泳。 一開始，她這個“恐水症患者”，7月第一次下水時怕生病，第二天不喝水不吃，整天躺在家裡。 但為了身體健康，為了擺脫藥罐，只有這樣才能克服自己的心理障礙。 在自己的堅持下，她不僅在當年8月底學會了游泳，還參加了9月份長江第一灘的漂流活動，同時堅持冬泳到現在。
宋萬琪認為，健康不能通過被動防護來獲得，而應該通過主動努力來獲得。 在快節奏的現代生活中，“身心疲勞”讓越來越多的現代人苦不堪言，處於亞健康狀態。 因此，體育應該是消除這種轉變的有效方法。 生活就是運動，那麼我們為什麼不挑戰生活，繼續鍛鍊，保持健康呢？
宋婉琪最初因為生命受到威脅，才開始堅持各種運動。 一路上，她一邊守護著自己的健康快樂，一邊帶領小夥伴們加入到這個健康快樂的營地中來。
她過去常常依靠輸液或按摩來對抗身體疾病。 2024年初，她再次經歷了人生的磨難，年初，她臉上開始出現紅疙瘩和高燒，四處就醫，最終被內江二醫院和華西醫院診斷出一種免疫系統疾病（乾燥症候群）。 那時候，她不能待在陽光下，不能吃任何刺激性的食物和高蛋白的食物，華西開啟一大袋西藥，龍昌去用了一袋中藥，天天都是藥要留，而且必須隨身攜帶水杯，只要喉嚨卡住就不能說話， 在你說話之前，迅速喝唾液潤濕你的喉嚨。那時候，雖然可以通過藥物控制來緩解，但如果她不注意，大紅疙瘩會再次親到她的臉，高燒讓她不高興地工作。
它是一種三份有毒的藥物，特別是一些西藥會傷害肝臟和腎臟。 服藥半年後，她仍然無法應對自己的病情**。 當時，她想，既然是免疫系統的疾病，那我就應該增強免疫力，於是我從2024年開始游泳。
2024年，她停止服用華西西藥和中藥，一次也未發病，直到現在，她再也沒有**，也沒有飲食禁忌症。
宋婉琪嘗到了運動的甜頭，在組織內江市東興區冬泳協會活動的同時，2024年12月，她成立了內江時尚T臺沙龍團隊，一群帥氣的男女堅持每週一練時裝秀、旗袍秀，每週四練瑜伽跳舞。 在炫耀自信與時尚，跳出健康美麗舞蹈的同時，也守護著大家的快樂陣營和純真無邪的友情。 她真正體會到，健康是人生最大的財富，幸福是健康的基本保障。
宋萬琪說：內江人踐行十愛，包括愛健康、愛生命。 只要我們尊重生命，有健康意識，有頑強的毅力堅持體育鍛煉，就一定能事半功倍，一定能夠戰勝疾病，擁有健康的身體。 我們要遵循世界衛生組織年齡的新標準，要求我們這些還未滿65歲的人善待生活，不負歲月，走進大自然，走向陽光，走向藍天碧水，冬練，夏日修行， 在運動中增強體質，讓運動成為我們一生的愛好！讓健康成為我們全面發展的不懈追求！讓快樂成為我們成長的伴奏！