骨關節炎本質上是一種退行性疾病，到了一定年齡，誰也跑不了，但發病的早晚和病情的嚴重程度是不一樣的，就像不管是萬輛的麵包車，還是幾十萬的賓士、寶馬，跑了十萬公里都會有磨損， 所以今天我們就來揭開膝骨關節炎的神秘面紗。
膝關節骨關節炎的診斷標準目前由美國風濕病學會的骨關節炎分類標準使用。 包括臨床標準：1膝蓋疼痛在大多數日子持續乙個月;2.關節活動時有聲音;3.晨僵小於或等於 30 分鐘;4.年齡 >38 歲;5.膝蓋骨性腫脹，有啪啪聲;6.膝蓋骨質腫脹，沒有折斷。
至少見面或，或。 臨床加 X 射線標準：1膝蓋疼痛在大多數日子持續乙個月;2.X射線關節邊緣骨贅;3.滑液檢查符合骨關節炎;4.年齡≥40歲;5.晨僵小於或等於 30 分鐘;6.關節移動時折斷。 至少見面或，或。 一旦確診，應根據患者的不同情況採取個體化措施。
減肥膝關節承擔著人體的大部分重量，重量越大，膝關節受力越大，關節的磨損就越大。 近年來，由於體重過大而患膝關節炎的患者很多。 因此，如果你超重，如果你想避免膝骨關節炎的發生，就必須積極減肥。
避免長時間穿高跟鞋為了保持重心的穩定，膝關節需要承受更大的壓力，久而久之，容易導致膝關節軟骨磨損和韌帶鬆弛，從而誘發膝骨關節炎的發生。 建議女性在生活中多穿平底鞋，這樣可以平衡膝關節的負荷，如果需要穿高跟鞋，也要注意適當的休息。
減少頻繁的攀爬和長時間的快走很多人平時會選擇爬樓梯、爬山、快走等方式進行鍛鍊，這些健身方式確實對身體有益，但如果運動過多，也會造成負面影響，導致膝關節軟骨更容易磨損，促進關節炎的發生。 建議快走時間不要超過1小時，注意保護關節，運動前熱身，運動後積極伸展。
服用維生素並補充鈣和維生素D許多女性患有膝骨關節炎，比男性更容易發生，主要是由於絕經後體內雌激素水平下降，軟骨變薄變脆，無法承受過度磨損。 對於女性來說，應該多吃蔬菜和水果，補充維生素A、C和E，多喝牛奶，多花時間曬太陽，補充維生素D，這些都有助於預防膝骨關節炎。
積極預防、有效控制、病痛長壽是我們的理念，豁達的心態是長壽的秘訣。 （鄭州市第七人民醫院骨科）馬偉民
編輯：魏敬民。