如今的農民工，一方面在加班的道路上越走越遠，用生命換取金錢; 另一方面，他們卻在保健品的海洋中掙扎著尋找，用金錢換取生命的延續。 每當提到營養補充劑時，它們都會立即成為化學、鎂、鐵、鈣、維生素、氨基酸的大師......這些詞很多。
其中，一款由多種健康產品組成的“預防猝死**”尤其受到年輕人的追捧。 久坐、熬夜、每天胸痛已經不是問題了，只要吞下一把藥丸，他們似乎又能挺直脊背，面對那些沒完沒了的PPT改版和“996”工作。
那麼，預防猝死真的有那麼神奇嗎**？ 醫護產品真的能挽救農民工的生命嗎？
預防猝死隱藏了多少智商稅**？
在中國網際網絡上，現在盛行的預防猝死**主要來自南韓。
南韓人以不睡覺和熱衷於補品而聞名。 他們似乎在東亞，但他們似乎是集體進化的，就像蜥蜴人一樣。 他們凌晨 1 點吃晚飯，凌晨 2 點唱歌，凌晨 4 點回家休息片刻，早上 6 點早起鍛鍊身體，化好妝，仔細修剪頭髮，然後手裡拿著一杯冰鎮美式美式酒神清氣爽地回到工作站。
在這些光鮮亮麗的南韓人的背後，他們往往依靠補品來維持健康。 他們總結的主流抗猝死**主要包括魚油、鎂、維生素D3、B族維生素等保健品，有的還會新增輔酶Q10、葉黃素等。 這個來自南韓的**迎合了中國年輕人的需求。
如今的年輕人，往往整天坐在辦公室裡，熬夜到深夜，胸口緊繃，頭暈目眩，彷彿徘徊在猝死的邊緣。 因此，害怕猝死的年輕人會毫不猶豫地花費大量時間和金錢研究各種成分並親自嘗試這些補品，試圖了解南韓的生活方式並追求更高層次的健康。
我們梳理了某電商平台上最暢銷的保健品**，發現要想每天堅持這套預防猝死**，還需要口袋裡有個厚厚的錢包。
假設我們把**中的六種保健品全部服用，每天吃一粒膠囊，那麼我們一年可能需要花費2000元左右。 而如果我們選擇Svey、Naturewise等高階品牌，那麼每年的成本可能會超過5000元。
在這些補充劑中，維生素相對實惠，而葉黃素和輔酶Q10則更貴。 特別是，高檔輔酶Q10產品甚至可以高達一粒膠囊，相當於一頓飯的成本。
比如小某樹熱播的一款還原輔酶Q10產品，每粒膠囊含100毫克Q10，單瓶價格高達468元，每瓶30粒，相當於每粒十幾元。
即使我們花了這麼多錢，這些補充劑真的能防止猝死嗎？
答案可能有點令人失望：它們對健康有一些好處，但不多，而且不能防止猝死。
根據中國醫療資訊查詢平台和北京市衛健委的科普知識，這些保健品雖然在預防猝死**上都是人體所需的營養素，但並不具備直接預防猝死的功能。
即使是被視為“靈丹妙藥”的輔酶Q10，也可以用來輔助**心血管疾病，但尚未被證明具有預防心臟病的功能，因此沒有特定需求的人不需要特別補充。
事實上，這些營養素可以通過日常飲食獲得，而不需要額外補充。
例如，魚油的核心成分omega-3脂肪酸可以通過食用魚、堅果和植物油等食物獲得。 此外，常見的蔬菜和水果已經富含葉黃素和B族維生素。
促進鈣吸收的維生素D3，只需外出曬太陽即可快速輕鬆地獲得，而且也是免費的。
長期過量補充這些保健品不僅沒有必要，還可能對身體造成傷害，加重肝腎負擔。 例如，長期過量補充葉黃素可能會導致發黃、食慾不振等症狀。
年輕人可能會突然死亡，主要是因為疲憊。 與其花錢買補品，不如改變你的生活方式
當代年輕人往往缺乏運動，這不僅是我國慢性病及其營養監測資料所揭示的問題，也是現代社會的普遍現象。
資料顯示，中國只有12人年齡在18歲及以上5%的人經常鍛鍊，而25至34歲的人經常鍛鍊的比例最低。
長時間不活動可導致心源性猝死，而久坐可導致靜脈血栓形成，從而導致肺猝死。
此外，睡眠時間不足也是年輕人面臨的普遍問題。 根據《中國睡眠研究報告》，2024年中國人平均每日睡眠時長僅為706 小時，大多數專業人士都會經歷睡眠不足。
一項針對近 480,000 名中國成年人的研究發現，每週至少三天難以入睡或維持睡眠、早起和白天嗜睡的人患心血管疾病的風險增加，尤其是在年輕人中。
因此，如果想避免猝死，最好多運動，多睡。 這些免費的東西是最有效的。 預防猝死**的效果與安慰劑相似，唯一能預防猝死的就是我們對身體的焦慮