小紅是一位45歲的女性，她一直很在意自己的體重，因為她覺得女性需要保持苗條的身材，才能看起來年輕有魅力。
她每天都要稱體重，控制飲食，做各種運動，甚至吃一些**藥。 她的丈夫和女兒都勸她不要走得太遠，但她不聽，她認為自己還沒有達到理想的體重，她想變瘦。
有一天，小紅暈倒在地。 她被送往醫院，經過檢查，醫生告訴她她患有心肌梗塞。
原因是她長期節食，導致體內缺乏必要的營養，心臟負擔過重，血管堵塞。
醫生說，她的體重已經低於正常範圍，BMI只有17，非常瘦，對她的健康非常不利。
醫生還說，45歲以後，女人胖好還是瘦好？
事實上，胖乎乎的女人不僅更有女人味，而且壽命更長，對疾病的抵抗力更強。 我怎樣才能保持微胖？醫生給了她乙個配方，告訴她做乙個胖女人有什麼好處，如何保持健康**。
胖乎乎的定義是什麼？其實，我們可以用乙個簡單的公式來計算，就是BMI，也就是體重指數。
BMI是指體重（kg）除以身高（m）的平方，是目前國際上常用的衡量人體肥胖和瘦弱程度以及是否健康的標準。
一般來說，BMI為185 到 24 歲之間，這是正常體重，意味著身高和體重情況是健康的。
如果 BMI 低於 185.說明身體瘦弱，需要適當增肥。 如果BMI高於24，則說明身體偏胖，需要適當**。
那麼45歲以上女性的BMI應該是多少呢？
事實上，根據一些研究，45歲以後，女性的體重會很大。
這是因為當女性進入更年期時，體內雌激素的分泌減少，新陳代謝減慢，脂肪容易堆積。
這個時候，如果體重超標很多，也是可以接受的，你不必太做自己。
事實上，對於 45 歲以上的女性，BMI 保持在 24 至 26 之間之間 5，這是微胖的狀態，也是最好的狀態。
也就是說，如果你是乙個 160 厘公尺的女性，你的體重應該在 614 至 70在6公斤之間，這是輕微的脂肪，但也是最健康的。
女人的曲線美是由脂肪塑造的，如果乙個女人太瘦，她就會失去豐滿的乳房和臀部，顯得乾癟無味。
而稍微胖乎乎的女性會有適度的脂肪，這使得身材更加曲線優美和女性化。
一項研究發現，略微胖乎乎的人死亡風險最低，壽命比正常體重的人長 6 到 7 年.
太瘦或超重的人死亡的風險要高得多。
這是因為稍微胖的人有適量的脂肪，可以保護身體的器官，以抵制身體的一些不良消耗。
而且脂肪對脂溶性維生素的吸收也有利，可以更好地保護粘膜和器官。
胖乎乎的女人不僅壽命更長，而且更不容易患心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症、貧血等常見疾病。
這是因為胖乎乎的女人有更好的免疫力、更好的血液迴圈、更好的雌激素水平、更好的鈣吸收、更好的造血功能等。
太瘦的女性更容易因營養不良、內分泌失調、骨密度低、血紅蛋白低等原因患上各種疾病。
當然，雖然對稍微胖乎乎的女人有很多好處，但這並不意味著你可以放下體重，畢竟太胖也是有害的。
如果您的 BMI 超過 265.這意味著你不再是微胖，而是超重，這會增加患高血壓、糖尿病、脂肪肝、關節炎等疾病的風險。
因此，仍然有必要有乙個適當的**，以使你的體重恢復到略微肥胖的範圍。
很多人認為他們想少吃點，甚至不吃點，這樣就可以燃燒體內脂肪。 其實這是乙個錯誤的概念，節食不僅不能**，反而會讓你變胖。
這是因為，當你長期節食時，你的身體會認為你處於飢餓狀態，這會降低你的新陳代謝並儲存更多的脂肪。
其實，這也是一種誤區，認為運動越多越好，但要適度、適當和及時。
運動不是一刀切的方法，如果你的飲食不合理，再多的運動也無濟於事。
45歲以後，女人胖還是瘦好，其實，微胖是最好的，胖乎乎的女人不僅更有女人味，而且壽命更長，對疾病的抵抗力更強。
當然，這並不是說你可以隨心所欲地增加體重，而是將其保持在合理的範圍內，即 BMI 在 24 到 26 之間之間 5
如果你的體重超出了這個範圍，你需要適當**讓你的體重恢復到微胖狀態。
方法不是隨便的，而是要健康，就是不節食，不吃**藥，不盲目運動。
相反，要合理飲食，選擇適合自己的運動方案，控制運動的強度和時間，注意運動的時間和方法。
你認為自己有點胖，還是太瘦，還是太胖？歡迎您在評論區留言。