像這樣吃減肥餐（附食譜），每週減掉2斤，堅持一段時間，過上健康的生活

我們整理了乙份帶有詳細食譜的減脂計畫餐，可幫助您下週在不挨餓的情況下減掉兩磅。 堅持這種飲食習一段時間，你會發現健康的生活指日可待。 減掉脂肪並吃這些

早餐：紅薯、櫻桃番茄、雞蛋、低脂牛奶。

午餐： 紫薯、火腿香菇炸豆腐、秋葵.

晚餐： 沙拉（雞胸肉、雞蛋、櫻桃番茄、紅甘藍、羽衣甘藍）。

早餐：純肉火腿、鹼麵包、櫻桃番茄、低脂牛奶。

午餐：紅薯、雞胸肉、香菇、豆瓣菜。

晚餐： 煮蔬菜（玉公尺、青豆、雞腿、捲心菜、荷蘭豆、芹菜、金針菇）。

早餐：玉公尺、雞蛋、甲殼、低脂牛奶。

午餐：雜糧公尺飯、白蘑菇炒雞腿、秋葵、櫻桃番茄。

晚餐：楊冪的同款油脂湯（蝦、豆腐、雞蛋、白蘿蔔）。

早餐：全麥麵包、炒雞蛋、低脂牛奶。

午餐：雜糧公尺飯、雞胸肉、白蘑菇、黃瓜。

晚餐： 菠菜、白蘑菇、胡蘿蔔和雞蛋湯.

早餐：牛奶玉公尺燕麥片，低脂牛奶。

午餐：雜糧公尺飯、西紅柿炒雞胸肉、捲心菜。

晚餐：煮熟的蔬菜（雞胸肉、胡蘿蔔、菠菜、木耳、南瓜、荷蘭豆）。

早餐：低脂牛奶、沙拉（雞蛋、麵包、紫薯、櫻桃西紅柿、羽衣甘藍）。

午餐：玉公尺、炒雞蛋、雞腿、豆瓣菜。

晚餐： 蝦豆腐和海帶湯.

早餐： 蝦魔芋面.

午餐：紫薯、蝦仁炒飯、黃瓜、捲心菜、低脂牛奶。

晚餐： 紅燒蔬菜（雞胸肉、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、辣椒、荷蘭豆）。