黃體酮是女性體內必需且必然產生的物質，又稱黃體酮，或稱黃體酮，主要通過子宮和卵巢分泌來維持，起著非常重要的作用。
它能有效維持女性第二性徵的發育，而且它在體內的作用巨大，不僅能延緩衰老，還有助於解決頻繁流產的問題，有助於保護胎兒。
對於女性朋友來說，45歲以後，雌激素會有所下降，在這個問題的影響下，很容易出現黃體酮分泌減少的問題。
如果黃體酮分泌減少，很容易增加身體的衰老表現，此時也容易帶來某些不舒服的症狀。
如果出現黃體酮缺乏症，也應在日常飲食中適當合理地補充，這樣才能更好地解決亞健康狀況，幫助呵護女性健康。
黃體酮是卵巢分泌的黃體酮，對於女性在懷孕期間維持妊娠至關重要。
藥物黃體酮注射液在臨床實踐中常使用;主要功能是增殖子宮粘膜中的腺體，增厚子宮內膜，為受精卵著床做準備，這將導致受精卵著床後產生胎盤。
它還降低了懷孕子宮的興奮性，抑制了其活動，使胎兒安全生長;它還可以促進乳房的生長和發育，為乳房做好準備，並為哺乳做好準備。
它可以閉合子宮頸，減少粘液和增稠，使精子難以滲透，大劑量使用時，會有抑制排卵的作用。
1.膚色暗沉
體內充足的黃體酮可以維持女性正常的激素分泌，體內黃體酮充足的女性通常面色紅潤，有光澤。
但是，當體內缺乏黃體酮時，會影響內分泌水平，導致體內多餘的毒素和垃圾無法及時排出體外，導致乾燥發黃，久而久之，卵巢和子宮也會受到影響，這是不容忽視的。
2.月經異常
一般來說，女性的月經週期是28天，前後相差不超過7天。 但是，如果女性體內的黃體酮分泌不足，那麼月經週期和月經量就會受到影響。 這是因為黃體酮的分泌不足，導致子宮內膜生長緩慢。
3.影響懷孕
黃體酮保護子宮內膜，為胎兒在懷孕期間的早期生長發育提供支援和保護。 當黃體酮不足嚴重時，會影響懷孕並增加不孕的可能性。
如果懷孕期間黃體酮不足，可能會影響孕囊的正常發育，導致妊娠終止和先兆流產等不良妊娠結局。
4.情緒變化
女性進入更年期後，她們的性格和情緒會發生很大的變化，比如變得易怒、多愁善感，這是由於卵巢逐漸老化和激素分泌紊亂，如果女性體內黃體酮分泌不足，也會導致精神狀態發生變化，尤其是更年期女性，如果情緒變化嚴重， 可以通過補充黃體酮來緩解。
1.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素B5和維生素B6。 這些成分在黃體酮的合成和代謝中起著重要作用。
維生素B5（泛酸）被轉化為輔酶A，輔酶A是合成黃體酮所需的關鍵物質。 輔酶A參與促進雌激素和孕激素合成的酶反應。 因此，鵪鶉蛋中富含的維生素B5可以提供黃體酮合成所需的輔酶A。
2.魚
魚含有豐富的維生素B1、維生素B2、葉酸、不飽和脂肪酸等營養物質，每週吃魚3至5次可以幫助消除面部腫脹。
魚體內的脂肪大多是不飽和脂肪酸，很容易被人體吸收利用，不會增加肝胃的負擔，也不用擔心脂肪在體內堆積，更不用吃魚使身體發胖。
魚含有豐富的黃體酮和鎂，能有效提高血管彈性，達到保護軟化血管的效果。
3.核桃
核桃的營養價值非常豐富，不僅可以有效強化大腦和腎臟，還可以幫助女性促進黃體酮分泌，有助於延緩女性衰老。
核桃中含有豐富的維生素E，能有效加速雌激素的分泌，幫助補充人體的黃體酮。
4.大豆
大豆是一種非常神奇的食物，它不僅營養豐富，而且還含有多種天然化合物，其中最重要的是大豆異黃酮和染料木黃酮，它們被認為對女性具有與雌激素相似的活性，因此大豆也被稱為“植物雌激素”。
對於女性來說，尤其是45歲以後，適當增加大豆和豆製品的攝入量，可以有效減輕這些症狀。
5.蛋
雞蛋應該被看作是每個廚房裡的一種食物，其實雞蛋在社會的發展中也起著至關重要的作用。
女性朋友經常吃，可以穩定內分泌，消炎消結，緩解乳腺增生病，幫助人體建立強大的免疫系統，提高機體免疫力，遠離疾病，緩解更年期不適。
1.注意個人衛生在日常生活中要注意自己的衛生和清潔，以減少細菌感染的機會。 特別是**的衛生，減少疾病發生的機會。
2.少熬夜：生活要規律，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，以免內分泌失調。
3.您控制性生活的次數：不要太頻繁地做愛，否則會降低精子的質量，還會使女性內分泌失調，影響夫妻生活。
4.調整心態：患者應放鬆心情，保持良好的心態，避免熬夜，不要給自己施加太大的心理壓力，避免情緒波動較大，以免影響內分泌系統，導致黃體功能不全。
5.注意保暖：注意保暖，避免感冒，以免引起腹痛、腹瀉，誘發子宮收縮，導致黃體功能不全。