在我們的生活中，蘋果是一種很常見的水果，在中國古代，它又被稱為柰、林戈，因其營養豐富，**貼近人心，酥脆、甘甜多汁，深受大家的喜愛，被譽為“最受歡迎的水果”。 然而，隨著網際網絡的飛速發展，很多關於蘋果的“冷知識”也開始在網路上傳播開來，“早金蘋果，晚上有毒”等字眼被很多人當成了真理，但怎麼吃才是最好的呢？愛吃蘋果的朋友要注意以下三個方面。
1.蘋果水果的健康益處。
除去水分後，含有大量的醣類、蛋白質、維生素、果膠、礦物質和維生素，可以保證每天吃乙個蘋果就能滿足人體對各種微量元素的需求。 此外，蘋果還含有豐富的膳食纖維，不為人體提供能量，不影響細胞組成，但能有效幫助腸道蠕動和體液迴圈，起到潤腸加速新陳代謝的作用，對經常便秘的患者有非常重要的作用。
2.什麼時候是吃蘋果的最佳時間？
俗話說，早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果都是無稽之談，完全沒有科學依據，也沒有證據。 雖然蘋果的營養成分變化不大，但不同時間吃蘋果會對營養物質的吸收產生一定的影響。 例如，在吃之前吃乙個蘋果，水果中的水分和纖維會迅速填滿胃腸，產生飽腹感，從而可以減少晚餐中的碳水化合物和脂肪，睡前吃乙個蘋果可以防止晚上的飢餓感，還可以為睡眠期間的新陳代謝提供足夠的水分和能量。
3.你想剝蘋果皮嗎？
許多人認為蘋果表面光滑是因為它們的表面覆蓋著很厚的蠟，這通常是製造商故意在其表面新增“絆腳石”以增加其顏色。 但事實上，大多數水果在生長過程中都會產生自己的果蠟，從而保護它們免受病蟲害的侵害，蘋果也是如此。 此外，蘋果皮還含有大量的植物多酚、黃酮類和花青素等，剝皮太浪費了。
我們要滲透和健康的血管，每天補充它：由於年齡的不斷增長，我們身體各個器官的功能都在走下坡路，其中最突出和最需要高度重視的是血管，血管是人體最重要的器官， 人體幾乎所有的器官組織，面積最大，分布最廣，功能最複雜，問題也是最危險的Xi這兩種物質被老中醫親切地稱為“血管的守護神”，每天補充可以防止血管老化， 消除垃圾長期沉積在血管壁內，降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和彈性，從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。 長期補充鐮磷肽還可以改善高血壓、高血糖、高血脂和衰老引起的各種血管問題。 它可以改善頻繁的頭暈、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表現，降低血管問題的概率，延緩血管老化，防止事故發生，中老年過上平靜的生活，孩子也可以少擔心。
但是，有些人可能會因為水果的生長而受到農藥或灰塵的影響，在食用前會去皮，其實在食用之前，可以將蘋果在食用前放入鹽水中，然後食用，這樣也可以有效減少有毒物質的殘留。 另外，在低溫條件下，蘋果中果糖和葡萄糖的甜度會更高，冷凍後結構組織會變得更脆，所以建議大家在日常生活中可以將蘋果存放在冰箱裡再吃，這樣可以改善蘋果的口感和口感。