6種天然“黃體酮”食物,女性常吃,面板光滑有彈性,膚色更好

Mondo 健康 更新 2024-01-30

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都說歲月是一把殺豬刀,尤其是對於女性來說,30歲以後,她們就開始顯得蒼老了,當然,沒有人願意早點衰老,想要對抗衰老,維持體內的荷爾蒙水平,不得不說“黃體酮”,黃體酮是女性體內非常重要的物質, 對調節女性生理週期起著重要作用。隨著年齡的增長,女性體內的黃體酮水平會逐漸下降,尤其是在更年期,這是出現衰老症狀的原因之一。 因此,如果想要延緩衰老,乙個有效的方法就是補充黃體酮。

而對於試圖懷孕的女性來說,黃體酮更是必不可少。 如果你在嘗試懷孕時缺乏黃體酮,很容易使懷孕變得困難,如果你是剛懷孕的姐妹,如果你沒有足夠的黃體酮,你就有流產的風險。 在日常生活中,適當吃一些“自我黃體酮”的食物,並堅持每天吃,有助於補充黃體酮,可以使**光滑有彈性,膚色更好。

推薦食譜:豆腐年糕湯

糯公尺糕條,嫩豆腐,公尺香與豆香混合,加入白菜和蘑菇,格外清新,一口氣吃完兩大碗後全身溫熱。

方法。 1.將年糕絲、白菜絲、胡蘿蔔絲、蘑菇片、雞蛋、蒜芽、嫩豆腐、瘦豬肉和生抽、玉公尺澱粉和油醃製一會兒。

2.將雞蛋放入鍋中用油煮熟,切成絲以備後用。

3.將瘦肉翻炒至變色,加入捲心菜、胡蘿蔔和蘑菇翻炒一會兒。

4.加入年糕絲,翻炒至軟,然後將水、豆腐和雞蛋加熱,煮幾分鐘。 加入鹽、少許雞精和蠔油調味,加入蒜芽,從鍋中取出。

推薦食譜:菠菜芝士柿子沙拉

讓我們將菠菜與乳酪和柿子幹混合在一起,菠菜的質地和柿子的甜味以及乳酪的酸鹹味相結合,真是太棒了。

材料:菠菜1把(400克),卡夫菲力忌廉芝士1 3片(80克),柿子幹3個,鹽和胡椒粉一小撮(可選)。

做法:1.將1 2鹽放入沸水中,焯水約10秒,然後取出。 將菠菜在冷水中冷卻,擠出水,然後用刀切成方便的大小。

2.將柿子幹切成小塊。

3.將菠菜和柿子幹放入碗中,攪拌後卡夫菲利忌廉芝士嘗起來鹹,如果有點淡,放少許鹽和胡椒粉

4.我經常在喝酒的時候做零食吃。 喜歡麵包就和麵包一起吃 今天中午我和麵包一起吃,同事們都說很好吃

食材:蝦、海帶、味噌。

做法: 1.將豆腐切成小塊!蝦去頭,去線!在料酒中醃製10分鐘!

2.海帶結完全浸泡後,開啟。加入蔥和姜!簡單的炒菜!倒入適量清水煮沸!

3.加入豆腐,再次煮沸最後,把蝦放進去!加入 1 湯匙味噌溶解!盛在碗裡!我們吃飯吧!

4、說是站在鍋邊喝一碗也不為過!那種新鮮到讓你失去眉毛的!熱量也很低!家庭!你真的可以嘗試一下!太好吃了!

推薦食譜:冷核桃菠菜

新鮮核桃酥脆帶點甜味,搭配清爽的菠菜,不開玩笑,一次可以吃乙個,關鍵是新鮮核桃的熱量真的沒有那麼高。

配料:新鮮核桃、菠菜。

方法: 1.新鮮的核桃仁必須剝掉外面的黃色外套,只要是白色的果肉,否則會有點苦,這真是耐心的工作。 而且新鮮的足夠酥脆,就算核桃兩天不開裂,核桃仁的水分也會流失,不夠好吃。

2.將菠菜用冷水焯水,擦乾多餘的水分,切開碼盤,放上採摘的核桃仁, 3.調整醬汁:少許大蒜和小公尺辣,吃多了會抑制核桃仁的果香,再放一勺稀鹽淡抽油,一勺公尺醋,少許核桃油,調整後撒在菠菜桃仁上, 4、攪拌均勻,食用,新鮮核桃會吃一會兒, 姐妹們趕緊試試吧。

推薦食譜:醃製無花果

無花果真的是一種對女性非常友好的水果,富含維生素和氨基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶,以及豐富的礦物質硒、膳食纖維等。

配料:無花果1包,檸檬汁1大匙,白葡萄醋或蘋果醋1-2大匙,葡萄糖或蔗糖1-2大匙,迷迭香1-2枝,白胡椒粉少許。

方法: 1.將無花果切成薄片。 將無花果去皮,切成適合食用的大小,然後放入碗中。

2.加入檸檬汁、白葡萄醋、蔗糖,攪拌均勻,防止無花果破裂,然後放入儲存容器中。 在上面加一些迷迭香以增加香氣。

3、酸味的加入,使淡淡的甜味更加突出。 與直接吃相比,它變成了美味佳餚。 此外,迷迭香的葉子從樹枝上取下並一起食用,這也增加了一絲新鮮感。

推薦食譜:醬汁烤鵪鶉蛋

配料:鵪鶉蛋、白蘿蔔、辣椒。

味噌醬:加入海帶、醬油、糖、大蒜和辣椒(使醬汁略帶辣味),攪拌均勻。

做法:1.將鵪鶉蛋放入鍋中,倒入水(蓋上雞蛋),加入一勺粗鹽和一勺醋,大火煮10分鐘。

2.在煮雞蛋期間,將白蘿蔔切成小方塊,用牙籤戳開大蒜洞,(如果要放辣椒,去掉頭,用刀切兩面,以此類推會更好吃)。

3.雞蛋煮熟後,放入冷水中冷卻並剝去蛋殼(剝蛋殼的訣竅是用力搖晃)。

4.準備乙個大鍋,加入800毫公升水、100毫公升醬油、白糖、一塊海帶、大蒜、辣椒(可省略)和鵪鶉蛋,大火煮至水沸騰,然後舀起海帶扔掉。

5.水沸騰後,繼續煮5分鐘,加入白蘿蔔,繼續煮沸(轉中火)15分鐘。

幾分鐘後,想放辣椒的人把辣椒放進去,煮約3分鐘。 3分鐘後,先舀起辣椒,繼續再次煮,關火,吃完。 如果不想放辣椒,繼續煮3-5分鐘,關火吃完。

7、可根據個人喜好放一勺蒜蓉醬,口感更豐富。

8.醬烤鵪鶉蛋常加辣椒,成了固定搭配。 此外,香菇和平菇也是常見的搭配。

9.關火前,可以嚐嚐味道,本食譜末尾的醬汁不宜太鹹。 醬汁可以直接食用,帶有淡淡的醬油和鹹香,如果想要味道更濃,可以多煮一些,讓醬汁更有電感。

10.配菜做好後讓其冷卻,放入冰箱冷藏會更美味,冷藏時間越長,味道會越濃 此外,這種醬汁還可以用於其他應用,淋在公尺飯上或作為其他蘸醬的底料。

致力於用最簡單的食材,為大家分享最美味的菜餚,以上分享的6種菜品,有沒有你學會,學會嘗試在家做,!歡迎點讚、關注、**和收藏,感謝您的支援!我們下次再見。

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