我不知道它被稱為“腸道清潔草”，它有助於排出體內的廢物並起作用

經常有人問我，為什麼你這麼會吃，臉色看起來這麼年輕，為什麼總是保持著好身材？

其實沒什麼秘密，無非就是懂得怎麼吃，吃什麼對健康有好處。 2023賽後衝刺賽 二是養成日常鍛鍊的習慣，不熬夜，這樣自然會活得越來越年輕，健康健康。

我今天分享的食材是我每隔一天買一次的——韭菜。 學習 3 種方法。

韭菜有助於調節肝氣，增加食慾，增強消化功能。 含有大量的維生素和粗纖維，可以包裹消化道中的頭髮、砂礫、金屬屑甚至針頭，隨糞便排出體外"洗腸"它被稱為**便秘，預防腸癌。

食譜1：【韭菜紅燒豆腐】。

食材：北方豆腐、韭菜少許、雜菜適量。

做法：將豆腐切成小方塊，用澱粉包裹。

然後放入平底鍋中，兩面煎至金黃色。

然後加入混合蔬菜、少許水、鹽，燉煮調味，最後加入切好的韭菜，繼續煮沸。

韭菜方法2：【韭菜炒魷魚花】。

材料：魷魚2根，青辣椒、紅辣椒適量，韭菜少許。

做法：將細香蔥洗淨切成寸狀，將青辣椒和紅辣椒的種子去掉，切成細條，準備少許薑絲。

然後，將魷魚的內臟取出洗淨，用十字刀在柔軟的魷魚上切成小塊，等待鍋中的水沸騰並焯水，然後取出微捲。

最後一步是將少許油倒入鍋中，將薑絲翻炒，同時將韭菜、青紅椒和魷魚花一起倒入，用料酒煮，倒入魚露，用大火炒均勻。

韭菜方法3：【韭菜海鮮炒麵】。

配料：牡蠣、油麵、胡蘿蔔、肉絲，最重要的是韭菜。

程式;牡蠣加鹽，靜置5分鐘，沖洗瀝乾，胡蘿蔔切成細條，五花肉去皮切成小條。

將韭菜洗淨切掉備用，同時將鍋中的水燒開，將油麵焯一分鐘。

第三步是炒麵，鍋裡加油，加入肉絲和胡蘿蔔炒變色，加入油麵繼續炒，中間加入料酒、糖、雞精、少許淡抽和鹽。

最後，加入細香蔥，翻炒均勻。 因為韭菜很容易煮，所以不要過早放進去。