水療是一種自然療法,通過水的物理特性和特性促進身體健康和疾病。 它可以增強人體的免疫力,改善睡眠,緩解疲勞,也會導致一些常見的疾病,如關節炎、疾病等。 讓我們仔細看看水療的做法和步驟。
1.製備。
在去水療中心之前,您應該選擇適合您的地方,例如水療中心、浴缸或家庭游泳池。 此外,請帶上毛巾、浴袍、拖鞋和其他設施。
2.熱水浴缸。
通過將身體浸泡在熱水中,可以緩解疲勞並減輕肌肉疼痛。 一般時間應控制在20-30分鐘,水溫應在38-42之間。 對於患有心血管系統疾病、**疾病、高燒、痔瘡等特殊疾病的特殊患者,應聽從醫生建議或避免洗熱水澡。
3.冷水浴。
通過冷水浴,可以激發和增強活力,起到疏通經絡、促進新陳代謝的作用。 一般時間應控制在1-3分鐘,水溫應在18-22之間。 在疲勞,虛弱,寒冷,心血管系統疾病等情況下不應洗冷水澡。
4.水按摩。
在水中進行不同強度、不同部位的按摩,可以促進血液迴圈,增加肌肉彈性,改善頸椎、腰椎等部位的疼痛。 可以使用浮力水氣球、漂浮玩具等輔助工具。
5.吸入水。
水中不同的呼吸習練習可以增強肺功能,緩解壓力,讓你呼吸更深。 可以在類似於瑜伽的水中進行習呼吸練習,或者呼吸輔助器可以與呼吸管一起使用。
水療是一種天然的**,通過水的物理特性和特性**促進身體健康和疾病。 水療護理的實踐和步驟,包括準備、熱水浴、冷水浴、水按摩、水呼吸等,可以增強人體免疫力,改善睡眠,緩解疲勞,還可以**一些常見疾病。
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