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上海的冬天悄然來臨，室內外的氣溫形成了鮮明的對比。
冬季養生的方法有很多，比如白蘿蔔、排骨和枸杞湯。
休息就是早睡晚起，適量將腳泡在40度至50度的熱水中，然後在運動時注意保暖。
分享我看到的健康內容的摘要：
最好的抗癌藥是走路;最好的長壽藥是笑聲;最好的美容藥是睡眠;最好的滋補品是泡腳;最好的靈丹妙藥是喝水;最好的胃藥是揉肚子;對肺部最好的藥物是深呼吸;最好的鈣補充劑是日光浴。
對於普通大眾來說，很多健康知識也是道聽途說或膚淺的認識。
當你能夠把自己的衣食、衣著、日常生活、心靈、情緒和身體照顧得足夠好時，你就會由內而外散發出自信健康的光芒和氣質。
時間就像一支箭，時間就像一架梭子。
在春夏秋冬末走過冬天，我收穫了很多知識，對生活有了更多新的見解和認識，不斷開悟。
同時，我也對自己的人生規劃和目標有了更清晰的認識，知道自己想要什麼。
其實，歸根結底，人們都是圍繞著三大問題思考和探索自己的生活，並給出足夠明確的答案。
這是終極的哲學問題：我是誰？我從哪裡來？我要去哪裡？不知道你讀到這一段能不能毫不猶豫地回答？
人會經歷童年、青春期、青年、中年、老年，在這個過程中，你不知道自己最喜歡哪個階段，最夢想哪個階段。
不管是好是壞，每天都夾雜著甜、酸、苦、鹹。
就像今天一樣，昨天，明天永遠是他們自己的一天。
只有問心無愧，無怨無悔，認真對待每一天，才會真正無怨無悔。
越長大越明白，人生的真相並不像小時候想象的那麼美好，但長大後能做更多想做的事情，是令人欣慰的。
而改變可以改變的事情，也許這就是成長的禮物。
珍貴的禮物握在雙手裡，得失有時同時發生。
於是，我們學會了接受和適應，少了恐慌，多了冷靜。
在冬季，我仍然堅持早睡早起，這真的是乙個非常好的習。
因為早上有很多事情要做。
我可以不著急地起床穿衣洗漱，也可以自己做想吃的便當盒，也可以化上自然美麗的淡妝，把頭髮梳得整整齊齊，在自己的賬號上曬內容。
臨走前，我會在日記裡寫下好事和壞事的總結。
並給出乙個可以解決的解決方案，然後給自己最有上進心的話。
一路上，你還可以收聽文學散文的音訊，以及最近新增到你最喜歡的播放列表中的歌曲。
如果時間比較多，可以學習習新技能，提高自己的能力，真的很充實。
所以，每天都會精神抖擻，精神煥發，這其實是一種能力，至少是一種需要自己，可以按照自己的意願認真生活的狀態。
當然，在孤獨和不受干擾的小世界裡，一切都是可控的。
然而，當人們置身於複雜的人際關係中，人與人之間的溝通和各種綜合因素發生時，平靜可控的狀態隨時都有可能被打破，甚至失控。
有時可以理解為這是能量之間的相互作用。
我一直主張做一些讓你感到快樂的事情，比如充足的睡眠、閱讀、鍛鍊，當你感到迷茫或覺得自己無事可做時，那就去賺錢吧。
不斷提高個人的綜合實力，對自己有相應的約束，不斷投入和反思自己的大腦，回顧生活中的各種困難和問題。
當然，所有能讓你變得更好更強的事情，從來都不是簡單的，而是需要你的毅力才能看到並取得成果。
所以，多做一些能讓你產生高能量的事情，避免低能量甚至負能量。
各種情緒或感覺都是暫時的，但你應該展現出你最舒服、最真實的一面。
對自己足夠負責，所有的好運都會眷顧你，因為你的高能量會從同樣的頻率吸引更多的好東西。
天氣很冷，請照顧好自己，熱愛生活，鼓勵你。
寫於 23-12-12 感謝您的關注。