肝臟，這個重要的器官，負責新陳代謝，就像乙個精緻的生化工廠。 俗話說“肝不好，人先跌倒”，充分表達了肝臟對身體健康的重要性。
由於肝實質沒有痛神經，即使這個重要器官有問題，也不一定發出肝臟區域疼痛的求救訊號。 這就像乙個寂靜的戰場，儘管硝煙瀰漫，士兵們卻保持沉默。
但其實腳也關係到自身肝臟的健康，陰肝經就是肝臟的經脈，所以通過腳部的一些變化，也可以了解肝臟的一些健康狀況。
1.腳部麻木
作為人體重要的迴圈代謝器官，如果肝功能受損，體內內分泌失調減少，代謝能力降低，那麼也會影響區域性血液，迴圈血液無法運輸的腳部也會出現腳部麻木、腫脹的疼痛， 所以不要忽視這種現象，盡快尋求體檢。
2.腳底有紅點
如果您發現腳底有大量片狀紅點和斑塊，按壓後會變白，壓力消失後又會變紅，那麼您應該提高警惕。
其實這就是所謂的掌肝，主要與慢性肝炎和肝硬化導致的肝功能持續下降有關，所以要盡快去篩查。
3.腳底粗糙乾燥
當腳底出現乾燥粗糙時，很多人以為這僅與天氣有關，但實際上與身體的內分泌密切相關。
體內內分泌的失衡會導致**變得暗淡粗糙，對肝細胞的損害也會擾亂人體的內分泌，久而久之會導致**蛻皮、乾燥等現象。 
4.腳底蠟黃
肝臟病變後，體內膽紅素不能及時排出體外，會大量沉積在體內，積累到一定程度後會變黃。
腳底位於身體的最末端，膽紅素容易積聚，如果發現腳底顏色變蠟黃，應引起足夠的重視，盡快去醫院篩查。
5.指甲蒼白
如果你發現你的腳趾甲變得蒼白無血，這可能是你的肝臟無法支撐它的跡象。 肝臟維持正常的生理功能，在機體功能正常時，能及時為身體各部位提供營養。
肝臟本身具有造血和儲血功能，損傷後，身體某些部位的血液不足，顏色容易改變，可發現腳部暗淡無血。
1.愛好飲酒
進入人體的酒精直接通過肝臟分解代謝。 結果，酒精中的乙醇轉化為乙醛，對肝細胞的損害很大，這種損害是無法彌補的。
嚴重者可誘發酒精性肝、酒精性肝硬化、脂肪肝和肝炎。 如果飲酒過量或長時間飲酒，甚至會導致肝功能衰竭和死亡。
2.我經常熬夜玩手機
晚上睡不著的時候，會不自覺地拿起枕頭旁邊的手機，不僅玩遊戲還看**，這也會讓你不自覺地熬夜。
眾所周知，經常熬夜很容易損害肝臟，而這樣的說法可不是說說而已，長時間熬夜很容易使肝臟血液不足，不僅容易影響視力，還容易帶來肝病。
3.不分青紅皂白地使用藥物
很多人有這麼不好的習，在發燒、頭痛的時候，隨便抓幾片藥箱裡的撲熱息痛、阿莫西林等藥物塞進嘴裡，不管這些藥物的最大劑量是多少。
事實上，撲熱息痛等藥物有嚴格的每日攝入量規定，**每天服用量不應超過2g，在肝腎功能不全的患者中，劑量也應按體表面積計算，可見用藥的嚴謹性。
很多人自己服用，不舒服就吃，症狀輕微就少吃幾片，症狀嚴重就多吃幾片。 這會嚴重損害肝功能，並引起藥物性肝炎等疾病。
4.憤怒
肝損害與頻繁發怒有關，心態不好，負面情緒影響明顯，容易導致肝火。 肝火強烈的人會出現失眠、頭痛、過度眼分泌物和口臭。 想要保護肝臟，解肝火，就需要及時釋放壓力，冷靜處理事情，盡量保持情緒穩定。
1.豬肝
肝不好的人應該多吃滋養、滋養肝臟的食物，以形式補充形式是不錯的選擇。 豬肝溫熱、甘苦，入肝經，有提眼、養肝、補血的功效，適當吃點豬肝對肝臟很有好處。
但不要經常吃，膽固醇高的人應該少吃。 豬肝和菠菜一起煮湯最合適。
2.香菇
各種蘑菇都含有一種叫做硒的物質，而且含量非常高，而硒可以幫助肝臟排毒排毒，尤其是喝酒的時候，吃一點香菇、金針菇，可以讓你滋養肝臟，保護肝臟，遠離肝臟疾病。
3.桑葚
如果想促進肝臟健康，可以在飲食中適當食用桑葚，桑葚作為一種營養價值比較高的水果，它含有較多的抗氧化劑，尤其是維生素C。
花青素含量豐富，這些營養素為人體肝臟提供了足夠的保護，能起到良好的抗氧化作用，防止肝臟衰老更快，適合在肝臟保養過程中攝入。
4.綠茶
綠茶是一種非常健康的飲料，富含茶多酚等抗氧化劑。 茶多酚不僅可以清除體內的自由基，還可以提高肝臟的抗氧化能力，減輕肝臟的負擔。
此外，綠茶還含有一種叫做兒茶素的天然物質，具有抗癌、抗菌、降脂作用，可以預防肝病的發生。 喝一杯綠茶，不僅能提神醒腦，還能保護肝臟健康，可謂一石二鳥。
5.蒿菊花
艾菊素有“天然滋補肝臟蔬菜”之稱，經常煩躁著火的人是肝火旺盛的人，吃一些菊花蔬菜可以解肝火，清除肝臟中的毒素。