乙個能給顏值加分的好習，你做過多少？

臨泉華康**病醫院

1.每天跳繩20分鐘。 只要花15天，游泳圈和肉就會和你說再見

2、堅持晚上早睡。 黑眼圈少了，**至少年輕了10歲，面板質量殺死了你周圍90%的人。

3.吃早餐。 不吃早餐會讓你容易出現胃病，如果你吃早餐，你可以為一天的工作和習充滿精力。

4. 每週塗抹 2 次**。 是女生必不可少的護膚品之一，能及時補充營養、補水、保濕。

5.少吃甜食。 含糖量高的食物，如奶茶、蛋糕、冰淇淋等。

6.只選擇合適的護膚品，價格不貴。 最適合你的是不要像豚鼠一樣用臉碰運氣。

7、常年做好防曬工作。 如果防曬霜做得不好，**變黑是次要的，會成為妥妥的瑕疵**。 外出必備：遮陽傘、防曬衣、防曬噴霧等，有助於延緩衰老。

8. 堅持健康飲食。 避免吃辛辣食物，吃辛辣食物容易長痘痘。 避免食用醬油等色素過高的食物，並烹飪任何食物。 避免油炸食品，無論是炸雞還是漢堡，並盡可能少吃。 避免碳酸飲料，肥屋快樂水，會帶來肥胖。

9.少吃含鹽量過高的食物。 否則會導致身體水分減少，出現雀斑和浮腫。

10.每天至少喝1500至2500毫公升水。 多次做少量，如果不喜歡開水，可以加蜂蜜、檸檬片、花茶。

11.堅持每天塗抹眼霜。 基本上，我們臉上的第乙個皺紋是在眼睛周圍，所以很難堅持護眼，等待問題好轉。

12.堅持“三個不”原則。 不要用手支撐臉部，因為會出現永久性皺紋;不要側著頭睡，時間長了會變成大大小小的臉;不要只用一顆牙齒進食和咀嚼，因為這會擴大咬肌，只有一側會變大。