情緒低落的跡象是什麼？

抑鬱情緒有許多可能的體徵和症狀，可能因人而異，但抑鬱症的常見體徵包括：

1.情緒低落：持續的抑鬱和情緒低落，對通常感興趣的事物失去興趣。

2.精力下降：感到疲倦、虛弱，即使休息後也無法恢復。

3.睡眠問題：失眠、早醒或過度嗜睡、睡眠模式改變。

4.食慾改變：食慾不振或增加，導致體重變化。

5.自尊心下降：對自己的能力和價值感的負面評價，自卑感增加。

6.注意力不集中：注意力不集中，記憶力減退，決策能力下降。

7.消極想法：持續的消極想法，對未來感到悲觀，感到絕望。

8.軀體症狀：頭痛、背痛、消化問題和其他無明顯生理原因的身體不適。

9.社交迴避：迴避社交活動，感到與他人疏遠。

10.自殺念頭：自殺念頭或計畫，這是抑鬱症最危險的表現，需要緊急干預。

需要注意的是，這些跡象並不一定表明乙個人患有抑鬱症，但如果這些症狀持續存在並干擾正常生活，建議尋求專業的心理健康幫助。 及早識別和處理這些訊號有助於更好地應對情緒問題。