人們觀看聯播，醫生開出“運動處方”。

俗話說，飯後走百步，活到九十九歲。 運動對健康的益處是不可否認的。 河北新聞網報道，我省積極推進運動健身與醫療健康融合發展，用運動使人少病少藥。

白天在單位裡坐了一天，晚上回到家，吃完飯就躺在沙發上，不是在玩手機就是看電視。 這是你生活中的常態嗎？撇開運動的好處不談，單是缺乏運動，就可能增加患心臟病、中風、三高，甚至患乳腺癌、結腸癌等的風險。

運動不僅可以提高體質，增強免疫力，但對於一些慢性疾病，運動甚至可以與藥物相媲美。 在糖尿病的情況下，適度的有氧運動可以促進卡路里消耗，降低血糖，增加胰島素敏感性，從而減少患者對藥物的需求。 前不久，邢台市的陳叔叔因糖尿病去醫院看病，醫生給他開了乙個簡單可行的獨特“藥方”：每天快走乙個小時。 過了一段時間，陳大爺又來複查，發現指標已經快恢復了，這個“運動處方”著實控制了陳大爺的病情。

運動也是治療抑鬱症的“良藥”。 研究表明，一定長度和強度的有氧運動可以刺激身體釋放出大量的神經遞質，如內啡肽、多巴胺和腎上腺素，這些激素使人感到快樂和平靜

目前，我們河北已建立了一套運動處方庫，庫內已有200餘份處方投入使用，包括步行、慢跑、器械訓練等運動健身專案。

為了我們的健康，讓我們快點運動吧！

文案：韓同和。

後期：步洋、宋佩文。

海報：卜洋。