似乎女孩子從出生起就有一件命中註定的事情外表焦慮。 在別人的讚美中，發現可愛意味著不美麗;有氣質意味著五官不好看......
我喜歡的姐姐又白又胖，很符合長輩們的審美。 小時候真的很喜歡黑薄土女郎，經常在大人的戲謔比較中，自卑的種子在我心裡萌芽。長大後，我瘋狂地買衣服來填補我內心的匱乏感。
花會綻放在谷底，月亮會在海底看到。
長大後，我見過太多漂亮的女孩，才發現好看的面板都是一樣的，有趣的靈魂，聰明的大腦，自帶高貴的女孩更是迷人。 這種“奢侈感”不是與生俱來的，而是可以培養的。 讓女生高貴的10個微習習慣，我也在逐步培養，與你分享，共同進步。
1、早睡早起
美麗的終結是健康。 早睡早起的女孩可以掌控自己的生活。
乙個早起1小時的女孩比任何人都更清楚早起叫醒自己是多麼必要。 瑜伽、運動、早餐、播客都可以自由切換。 睡個好覺是對健康最好的投資，也是充實自己的最佳方式。
提示：1）提前進入睡眠儀式，設定鬧鐘提醒自己;
2）鼓勵自己每天成功躺下，給自己一些小激勵;
3）睡前不要使用手機或看電視。
2.吃更清潔、更健康的食物
吃乾淨的食物，結識舒適的人。
當你開始關注自己，照顧好自己身體的微妙情緒時，你會發現，人們對“清潔”的渴望，是來自本能的。 我想吃乾淨的食物，我想和那些讓我舒服的人在一起。 保持光照狀態可以給身體帶來正磁場，體重自然會減輕。
小貼士：1）堅持少油、少鹽、少糖的食物;
2）不要外出就餐，如果可以的話，自己做一頓營養豐富的早餐和晚餐;
3）補充優質蛋白質和維生素。
3. 喝 1 杯超過5公升足夠的水
當我每天喝足夠的水時，我感覺更輕了。
當身體變得透明時，狀態自然會改善。 喝水代替咖啡、奶茶、飲料等，補充水分，促進新陳代謝和排汗，調節體溫，保持身體處於平衡狀態。
提示：1）早起，空腹喝一杯水
2） 每天喝足夠的水15-2公升水;
3）不要等到口渴了，隨時喝水。
4.運動護膚與養生
多努力不化妝就自信。
減輕**的負擔，減去**保養，更注重運動，保養和內在色調變得美麗，保持活力比光澤無瑕的美麗更重要。
提示：1）改善姿勢，加強背部肌肉，選擇瑜伽等活動，堅持每週1-2次;
2）每天做20min的有氧運動，跑步、跳繩均可;
3）注重力量訓練，每週做1-2次力量訓練。
5.化乾淨的妝容和簡單的衣服
化上最簡單的妝容，過上不簡單的生活。
戒掉繁瑣的眼影、腮紅、眼線等，流線型化妝包，從追求數量改為留下少量更持久、更合身的經典服裝。 沒有這一切的負擔，生活真的輕鬆多了。
小貼士：1）簡化化妝步驟，減少化妝時間
2）冬季選擇羊絨、風衣等經典服裝
3）不要太嬌嫩，但要感覺舒服。
6.控制自己的情緒
在失控的情緒中，會有失控的生活。
遠離消耗你的人和事，接受你的情緒，接觸情緒更穩定的人，把讓你快樂的事情作為主要的事情，其他一切都變成了副業。 穩定的快樂感是日常幸福的基礎。
提示：1）在家中和辦公室放一盆綠色植物
2）週末去公園
3）學習每天習15分鐘
4）寫情感日記並記錄下來。
7.高度的價值感
相信自己，有高度的價值感，去迷惑世界。
想爭取就奮鬥，不合適就放棄，相信自己配得上美好的事物、人與生活，尊重自己，把自己放在第一位去愛：我值得更好的生活，我值得最好的。
提示：1）積極的心理暗示，每天照鏡子鼓勵自己，“你值得”;
2）在能力範圍內，可以體驗好事來獎勵自己;
3）慷慨大方，接受他人的讚美
4）不要談論“我沒有錢”。
8.每天閱讀30分鐘
如果你讀了太多的書，你的臉會自然而然地改變，在你的氣質中，在你的談話中，在你無邊無際的思想中。
書中可能沒有**房子，但一定有更好的自己。 當你擁有多維度的視角和看待世界的方式，當你在艱難的生活中找到解藥時，你讀的那些書豐富了你的大腦，豐富了你的智力，最終成為你的血液和骨骼，成為你的一部分。
提示：1）每天花30分鐘閱讀，無論是紙質書還是電子書
2）利用碎片化的時間聽播客和看書;
3）隨著時間的流逝，堅持下去。
9.獨立的精神世界
只有愛才能長久。
有乙個愛好，在乙個咆哮的世界裡，落後一會兒，孤獨一會兒，這是多麼美妙啊。 當我抬起頭時，我仍然喜歡生活本身。 乙個有自己愛好的女孩，一定有乙個豐富多彩的精神世界。
提示： 1）選擇適合自己的一種，無論是繪畫、跳舞還是運動
2）學習習寫作，跟蹤自己的最好方法
3）或者學習一門外語也不錯。
10. 言語和表達
有一種能力可以讓人快樂，那就是說話的能力。
成為乙個健談者，說得不通俗，說得好。 有力的對話和表達可以令人信服。 這裡有 8 部紀錄片可以幫助您成為一場非凡的對話。
推薦紀錄片：
你好生活》《只見三天》《暖心offer》《很高興見到你》《專訪楊瀾》《人生歷險記》《我的青銅時代》《圓桌派》。
人會變老，但高貴會永遠長存。 無論你身在何處，身處何處，都要向下生根，向上開花。 不辜負生活，不辜負自己。 你覺得還有哪些特質是奢侈的女生，歡迎留言告訴我。
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