2024 我想說
文：情感專家閆宇一蝶。
在這個快節奏、高壓力的時代，焦慮似乎是我們揮之不去的陰影。 許多人尋求治癒，但往往會陷入更深的困惑。
然而，有一位藝術家以他自己的方式向我們展示了一條通往內心平靜的道路。
陳丹青曾分享一幅畫——《海邊的男孩》。
這幅畫是梵谷畫的，但與傳統的審美觀念有很大不同。
它沒有華麗的手法，沒有刻意的美化，卻有一種直擊人心的真實與純潔。
這種“幼稚”的狀態是在這個複雜的世界中我們忽略的寶貴品質。
《道德經》中說：“路很差，人卻好。 ”這句話告訴我們，雖然大道是平坦的，但人們往往選擇走這條路。
這樣做的原因是人們認為小徑是通往目標的捷徑。
我很多面臨心理困擾的朋友，其實都是非常聰明的人。
而且，越聰明的人，就越容易陷入心理困境。
這是因為聰明人往往會想得太多，對事物的各個方面都過於執著，從而導致煩惱的積累。
因此，減少依戀是緩解心理困擾的關鍵。
梵谷的藝術觀提醒我們：“繪畫不是關於你所看到的，而是關於你所感受到的。 ”這句話對焦慮的**有著深刻的啟示。
當我們陷入焦慮時，我們往往會緊緊抓住問題本身，試圖消除它。
然而，真正的智慧是“天真”地接受焦慮的存在，而不是面對它。
焦慮是生活的一部分，它提醒我們要專注於內心的需求。
與其逃避或對抗，不如學會和平地與它相處。
當我們放下執著，不再試圖消除焦慮，專注於我們的生活時，我們會發現焦慮不再是困擾我們的敵人，而是對我們成長的幫助。
如今，很多人都很焦慮，不知道該如何應對。
但事實上，自助是最好的方式。
正如楊江先生所說：“這世上沒有不受傷的人，只有你自己才能真正**你，不抱怨，不怕寂寞，努力沉澱，天下受苦，唯有自我穿越。 ”我認為如此。
在《做你自己的精神科醫生》一書中，他寫道：“讓生活失去色彩的不是磨難，而是內心的迷茫，讓臉失去笑容的不是痛苦，而是靈魂的狀態。 沒有人的心永遠是一塵不染的，只有化解心中的迷茫，學會做自己的心理醫生，才能讓生活充滿陽光。 ”自我意識的最好方法是從自己開始。
就像壁虎可以再生尾巴，植物可以自我修復一樣，我們也可以通過不斷修復和治癒自己來讓我們的生活更加精彩。
我們需要學會做自己的醫生，照顧好自己的心靈，這樣才能在人生的道路上走得更遠、更穩健。
做你自己的心理學家認為，焦慮是現代人普遍存在的心理現象，它可能由於各種原因而產生，如工作壓力、人際關係等。
與其抗拒或迴避焦慮，不如學會與焦慮和平相處，甚至將其轉化為進步的動力。
本書提供了具體的方法和技巧來幫助讀者理解和應對焦慮。
例如，它建議讀者調整他們的思維方式，採取積極的行動，並找到放鬆適合他們的方法，從認知、行為和情感方面開始。
通過這些方法，我們可以逐漸減少焦慮的負面影響，甚至將其轉化為自我成長的機會。
在這個喧囂的世界裡，我們都需要有點“傻”。
不要追求浮華和虛榮，而是要真實地面對自己。
當我們敢於面對內心的焦慮，學會與它們和平相處時，我們就能找到通往內心平靜的道路。
在這個複雜的世界中，我們都需要一位深深的守護者來引導我們面對生活中的煩惱。
莫羽的《做自己的精神科醫生》就是這樣一本書，它教會我們如何傾聽內心的聲音，如何通過自我意識和自我調節來治癒內心的創傷。
在這本書中，莫宇用通俗易懂的語言分析了現代人常見的心理問題，並提供了實用的心理自救方法。
無論您是正在經歷心理困擾還是希望改善心理健康，《做你自己的心理學家》都是不可或缺的指南。
讓我們跟隨莫羽的指引，成為自己靈魂的守護者，創造更美好的生活。