在研究生入學考試正式到來的最後十天裡，甲型流感、支原體肺炎、流感被頻繁搜尋，感冒、發燒、咳嗽成為身邊人最常提到的問題。 一切彷彿都回到了去年研究生考前的那段時間，新冠疫情、高燒、刀刃喉炎，每個人似乎都要經歷一些磨難才能考研。 北京，2024年12月19日好吧，心情不像天氣那樣晴朗，沒有別的原因，抗原檢測是兩個酒吧。 沒錯，在正式的研究生入學考試前一周，我無能為力。 看到抗原檢測試劑的那一刻，我百感交集，喜怒哀樂。 去年12月疫情爆發時，除考研究生外，所有學生都被要求立即回老家。
封閉在宿舍裡，圖書館、教室、食堂都關閉了，23名研究生成了校園裡最獨特的風景。 從早上在宿舍的習，在寒風中衝到校門口取外賣，到深夜從不熄滅的宿舍樓燈，每個人都在為即將到來的最後戰場做最後的努力。
但麻煩總是在研究生身上。
即使在幾乎無人居住的封閉校園裡，疫情也像一團揮之不去的陰霾，通過每乙個角落滲透到你的生活裡，不知不覺中落入了疫情的陷阱。 這幾天，毫不誇張地說，這是籌備期間最大的噩夢。 那今年呢？
北京，2024年12月2日。
【6:00 a.m.】
當我醒來時，我感到寒冷，我的頭似乎背負著一千磅的重量，我的喉嚨似乎被刀刃割傷，我無法說話。 在這一點上，我意識到流感即將來臨，但我仍然不願意相信我會在正式考試之前受到折磨。 昏昏沉沉的，我從床上爬起來，從櫃子裡拿出溫度計，幾分鐘後，看著溫度計上39度以上的溫度，我心裡只有乙個念頭——結束了。
題目朗誦還未完全結束，案例語料庫的積累尚不熟悉，基礎知識只是零碎地整理到當下的記憶中，肖姐的政治題目還沒開始，英文作文模板還沒背誦。
在這種狀態下我怎麼能去考場，發燒和流感會持續多久，我還有多少時間精力充沛地習。 在衝刺階段，疫情疊加了層層buff，心理疲勞，瞬間一切都失控了。
【8:00 a.m.】病了兩個小時，在床上躺了半天，跟手機和朋友抱怨習出了問題，我突然想起今天有個模擬考試要考。
掙扎了許久，我還是覺得不能浪費機會，在最後一刻考考習成績，哪怕昏昏沉沉，也盡力回到辦公桌前，拿出模擬試卷和答題卡，點選騰訊會議鏈結，準備參加模擬考試。 我心想，就算手在顫抖，我也得寫完，萬一考試前還沒能恢復過來，就得適應這樣的考試狀態。
於是他顫顫巍巍地爬下床，穿上厚厚的外套，拿了一整杯開水放在身旁。
【10:00 a.m.】我磕磕絆絆地在書桌上寫了兩個小時的問題，雖然我的腦袋昏昏沉沉，但我並沒有停止用手中的筆寫下答案。
但事情並沒有如期而至，腕關節突然傳來一陣劇痛，手中的筆在紙上劃了一道劃痕，筆瞬間從他手中掉了下來，伴隨著掉在地上的聲音，一陣冷汗冒了出來。 拿起筆，忍受著手腕的劇痛，以為我都寫在這裡了，我堅持一次性寫完，等我寫完再說。
【15:00 p.m.】模擬考試結束後，我沒有時間吃飯，所以我匆匆睡著了。 在迷迷糊糊中，我記得做了很多夢，但當我醒來時，我什麼都不記得了。
在手腕腫脹痠痛的情況下寫完上午的模擬考試後，現在看就更糟了。 腱鞘炎也在這個緊要關頭找上門來，我只好暫停今天的習，去學校醫院取藥。 除了感冒和發燒藥，我只是碰巧處理了我腫脹和酸澀的手腕。
當我來到醫院時，我發現裡面擠滿了研究生——寬鬆的衣服、疲憊的眼睛、背包、雨傘和兩側的保溫杯是必不可少的。 當然，最明顯的判斷是，很多人都在默默背誦考研的政治。 出門前，我也猶豫著要不要帶上小四，但最後還是覺得忘了也沒關係，生病的時候還是放過自己。
【16:00 p.m.】校醫院人滿為患，排在隊伍前面的同學們拿著一本去年的小四讀答題，後面的同學們拿著手機背著單詞，果然，研究生擠滿了學校醫院。
被周圍濃厚的習氛圍席捲而來，不自覺地開啟手機，點開政治背景音訊收聽。 幾分鐘後，知識進入左耳，右耳出來，沒有乙個點進入大腦。
收起背帶，開始閒散地看著身邊的同學，果然看到了一張熟悉的面孔，卻不是熟人，是習在習房間裡總是坐在前排的女生。 這麼久沒見到她了，她怎麼也生病了？好吧，流感對每個人的打擊都是一樣的，我希望她沒有腱鞘炎，這很奇怪，很痛苦。
目光在等候大廳裡四處遊蕩，大家不是在看蕭思就是在背單詞，就是拿著自己的筆記背誦著。 不得不說，這種氣氛離不開習。 於是我開啟了政治刷小程式，做了一些選擇題，這比聽背誦要好得多。
好吧，再刷兩組。
【19:30 p.m.】
我排隊等了乙個下午，直到晚上七點才拿到退燒藥，處理完手腕。 在三食堂，我匆匆吃了一碗牛肉麵，熱身。 但是在回宿舍的路上，一陣寒風襲來，我突然覺得今年的研究生入學考試就要徹底結束了我沒有完成專業課程，我沒有完成政治問題，還有很多......我在英語閱讀中弄錯了今天又浪費了一整天，題目沒讀，案子沒記，大題沒記，本來就不豐富的習時間顯得更加捉襟見肘。 北京的大風還不到吹在心裡的大風的萬分之一。
【20:00 p.m.】回到宿舍，我覺得我真的不能浪費我唯一要習的時間，即使我發高燒頭暈，我也要看點東西，記住點東西。 我拿出習關於政治大問題的資料，坐在書桌前，一遍又一遍地讀，一遍又一遍地背著，好像什麼都沒寫下來，但似乎有什麼東西進入了我的腦海。
在迷茫的狀態下，這一天就這樣結束了。 我勉強參加模擬考試，得了流感和腱鞘炎，看了醫生，在濃厚的習氛圍中刷了兩套政治選擇題，試圖記住一些重大政治問題，卻沒有任何習，最關鍵的衝刺期過了一天。
但好在發燒只持續了兩天就結束了，還有充足的時間進行後續的習準備，幸好。 但對許多人來說，情況並非如此。
去年，研究生考試分為陽性和非陽性考場。 那些在非陽性考場的人很幸運，不必在考場裡忍受兩天三小時的考試，發燒近40度。 但即便如此，咳嗽、擤鼻涕、抽紙的聲音也難免會在考場內不斷飄盪。 新冠帶來的後遺症，也是大家必須面對的事情。 陽性考場的人不僅要發著高燒參加整個考試，而且考試間隙不能離開考場，只能在狹窄的教室裡熬過一整天。 還有很多同學考試中途寫不出來，他們能夠以非凡的毅力和努力走到最後。
今年，正值考研衝刺期，支原體肺炎和流感也席捲而來。
截至2024年11月26日，中國國家流感中心發布的監測資料顯示，南北省份流感病毒檢測陽性率持續上公升，各地區均進入呼吸道傳染病高發季節。 從去年的新冠到今年的支原體肺炎和流感，感冒發燒一直成為研究生道路上的常備障礙。
世界衛生組織（WHO）流行病學和大流行防範處處長Maria van Kerkhove博士在接受採訪時明確表示，根據WHO收到的資料，目前中國呼吸系統疾病激增可能是由於大流行後的免疫差距。呼吸道合胞病毒 （RSV） 和其他一些呼吸道病原體缺乏免疫防禦。
對於那些考研究生的人來說，反覆的流感和肺炎，再加上一心一意的學習和習，免疫力下降就成了各種煩惱的必然源頭。 然而，歷經千辛萬苦，最終的結果似乎更加令人驚訝。 這不是為了慶祝苦難，也不是告訴大家，成功登地後的所有過往經歷都是美麗的，可以美化。 相反，師姐也希望大家的讀研之路能夠一帆風順，不會一波三折到最後，直奔岸邊。
但是，如果我們面對不可避免的現實因素，無論是感冒發燒，還是胃病腱鞘炎，當它們成為讀研路上的障礙時，如果我們能堅持到底，戰勝一切障礙，那麼回想起來，這一切只會給成功增添幾分曲折， 我們可以誇耀更多關於自己的事。但即使我們在磨難面前無法生存，我們也可以自豪地對自己說：你辛苦了
儘管困難重重，但身體仍然很重要。
所以，在這個關鍵的衝刺階段，師姐會給你5個小竅門，讓你保持健康，在旅程的最後階段為你保駕護航！
1.早起打坐五分鐘，全天高效習
每天早上起床後，你不需要急著進入習，花5-10分鐘冥想，你可以梳理今天的習內容，或者反思昨天的習，這樣在清晨保持頭腦清醒，提高一整天習的效率，從而在一整天的習之後創造更好的睡眠條件， 一石二鳥。
2.習乙個小時的坐姿，站起來放鬆大腦
在習過程中，盡量避免久坐。 每坐一小時習，一定要起身走路，不管是去取水或者上廁所，還是走到窗前吹風，都是極好的。 在短時間的放鬆中，人腦可以被啟用，從而提高習的效率，有利於下一次的思維和身體。
3、每天散步半小時，促進啟用功能，提高效率
在習期間，每天花30-60分鐘散步或慢跑，以更好地促進身體機能，提高習的效率。 當然，在恢復習的關鍵時刻，要多注意時機，這樣可以在午飯或晚飯後出去散散步，走一走，如果想抓緊時間恢復習，也可以用背部聽音訊，促進身體的活力，保證重習的效率。
4.堅持每天喝八杯水，流感疼痛會遠離我
在流感和肺炎的當前形勢下，每個人都需要時刻關注自己的身體健康，因此有必要每天保持飲水的習。 每天喝八杯水，保證乙個正常成年人每天的飲水量，可以有效改善人體的新陳代謝，也有助於預防流感的爆發。
5.避免攜帶手機，健康的睡眠和活力
長時間熬夜會使人變得遲鈍，他們的習學習效率和記憶力會大大降低。 因此，在忙碌了一天的習之後，盡量避免“刷手機5分鐘就睡覺”的想法**。 避免在枕頭旁邊放置電子裝置，可以有效避免“幻想五分鐘，但實際上兩個小時”的情況，保證睡眠質量，保持身體健康。
為研究生入學考試而奮鬥的過程本身，其意義不亞於上岸。 無論如何，上岸讀研究生很重要但更重要的是：你的身體、你的快樂和你的生活。