書友們，大家好，歡迎繼續做小書小孩子讀書圈的嘉賓，今天我們繼續聊這本書，控制習，昨天我們說，要培養習自己的長處。 作者講述了乙個關於史蒂夫·馬丁的故事，他的傳奇人生值得細細品味。 童年時，他只想成為一名優秀的喜劇演員，於是懷著孜孜不倦的奉獻精神，他開始磨練自己的演技。
起初，他的表演只持續了一兩分鐘，觀眾的熱情並不高漲。 然而，他並沒有氣餒，而是更加努力地磨練自己的技能，每一天，每一周，他都在努力工作，每一分鐘，都是為了變得更好。
慢慢地，他的表演時間增加了，觀眾的興趣也越來越大。 到19歲時，他已經能夠表演20分鐘的表演。
經過20多年的不懈努力，馬丁終於獲得了成功的認可，並成為了著名的單口喜劇演員。 他的表演每次都會吸引近20,000名觀眾。 馬丁說，只有勇敢地面對恐懼，才能在舞台上閃耀自己的光芒。
他的經歷告訴我們，只有靠汗水和毅力，才能迎來成功的曙光。 史蒂夫·馬丁（Steve Martin）用自己的努力詮釋了這句話的真正含義。 在這個世界上，有些人可以像海燕一樣在風浪中翱翔，而有些人只能在微風中低飛。 怎麼會這樣？經過研究，我們發現，激勵人們長期堅持並實現最大願望的最有效方法之一是使用適當的難度水平作為標準。 我們的大腦偏愛挑戰，喜歡嘗試稍微高一點的東西，當差距太大時，這些事情就會變得無聊。 這就是金髮姑娘法則：金髮女孩法則是選擇乙個與你實力相當的對手，並與他們戰鬥以贏得或失敗，使這項運動真正令人陶醉。 如果難度太小，則缺乏挑戰;如果難度太大，就會挫傷自信心。 因此，金髮姑娘法則告訴我們，只有力所能及地處理事情，才能激發出最大的熱情和積極性。
這就是馬丁的喜劇天賦的靈感來源。 他每年都會提高自己的創作水平，但每次只增加1-2分鐘。 這種“攀登式”的進步方式，讓他始終保持著舒適、適度挑戰的狀態，讓他始終保持著努力奮鬥的動力。
所以，讓我們學習習金髮女郎的法則，找到同級別的對手，一起享受運動的樂趣，達到無私的境界。 如果難度太高，會導致挫敗感，導致失去動力;如果難度太低，會覺得無聊，失去興趣。 經過長時間的研究，筆者清楚地意識到，在逐步提公升自身能力的過程中，我們需要努力讓自己進入乙個叫做拉伸區的區域。 這個範圍比你現在的能力高出4%左右，比如你現在可以跑5000公尺，然後再跑200公尺，或者你現在一天可以讀20頁，半年後再讀一頁。 只有當這個難度達到合適的水平時，才能真正釋放潛力。 想想作者，一位前棒球運動員，他指出，有成就的運動員和其他人之間的區別在於，他們願意做別人不想做的事情。 也就是說，那些看似枯燥的基本動作，比如一遍又一遍地重複，很多孩子都喜歡打籃球，但是進入職業隊的訓練後，他們很快就會失去興趣，因為每天都是單調乏味的基礎訓練，很容易磨滅乙個孩子的積極性。 即使你掌握了一門技能，你也會對習的重複練習感到厭倦，因為每個習都變得更加單調。 但成功的最大威脅不是失敗，而是倦怠。 當我們對習失去熱情時，我們往往會脫離我們通常的行為模式，開始追求新的刺激。 這意味著曾經堅持的習可能會被拋棄。
當我們追求的目標變得無聊時，我們如何保持專注？這需要外力的加持。 這就像在健身房裡，乙個嚴格的教練推著你，你，在他無私的監督下，會堅定地完成鍛鍊計畫。 另乙個例子是，在乙個團隊中，教練的吶喊和隊友的熱情讓我們有可能堅持下去，即使是最無聊的動作。 就我自己而言，雖然寫作長期以來一直是我的主要工作，但隨著時間的推移，我也會感到疲倦，我認為我需要採取措施來對抗這種倦怠。
筆者曾經提到過乙個職業籃球運動員，他是一名三分射手，他說他們在無聊的訓練中與自己比賽很開心。 在每天的訓練結束時，他必須連續投中20個三分球，以宣布一天的訓練結束。 對於普通人來說，很難想象，但對於職業選手來說，這並不難。 這個故事教會了我很多，我們需要找到創造性的方法來對抗倦怠，給自己足夠的動力和信念，就像那位籃球運動員一樣。
總的來說，我們可以使用問責制來對抗倦怠。 當我們知道我們必須完成一項任務時，我們會更加關注它。 如果我們能像那個三分球運動員一樣為自己設定一些具有挑戰性的目標，那麼我們就會更有動力去實現它們。 這些具有挑戰性的目標可以是我們平時不會想到的事情，也可以是我們自己的小遊戲，只是為了讓自己感興趣，我們可以讓倦怠消失一段時間。
相信在我們不斷的探索和嘗試中，一定能找到合適的對抗倦怠的方法。 古人如古人所說：“我的生命有盡頭，我的知識沒有盡頭。 “無論我們現在身在何處，我們都會有學習和習成長的空間，只要我們保持積極的態度，我們就能接受新的挑戰。 投進十個三分球對於普通人來說只是小菜一碟，但這個角色卻要從十個三分球開始，一步乙個腳印地朝著它前進。
十。 二、十.
五、二十三分前鋒。 這並不容易，但它是可塑的。 為了完成這最後的任務，他每天要投200多個球，這比其他人需要更多的時間和精力，平均每天比其他人多訓練一到兩個小時。
對他來說，如果只是投球，那就很無聊了。 但隨著這個俏皮遊戲規則的引入，他的生活瞬間變得豐富多彩。 這就是對抗倦怠的秘訣，因為沒有樂趣，我們必須創造它。 而有些公司更巧巧，為什麼無數員工對996感到滿意？因為他們知道，7：30會有免費晚餐，晚上9點以後會有免費計程車。 換個角度想想，如果他們擠著公交車回家，買菜，做飯，洗碗，洗碗，到家就快晚上9點了。 最好在公司呆一會兒，感覺舒服。
對於一些單身程式設計師來說，他們甚至會在公司洗個澡，然後直接回家睡覺。 他們基本上只在房間裡租一張床，他們選擇在休息日和節假日留在公司。 習是一把雙刃劍。 它可以給你帶來明顯的收益，讓你像魚在水裡一樣暢遊，讓你在積累中穩步提公升，享受持續的收益。 然而，習也有其缺點，特別是當它成為你日常操作的條件反射時，這會導致你心不在焉，甚至導致你有壓力反應。 你甚至可能犯錯誤，但你無動於衷。
駕駛汽車就是乙個很好的例子。 一開始，我們總是小心翼翼，遵守規則，生怕稍有疏忽就會引起事故。 然而，隨著時間的流逝，我們逐漸養成了習的習慣，忽略了那些細節，闖紅燈，玩**，喝水，甚至抽菸。 我們已經不再將駕駛視為值得重視的事情，而是將其視為理所當然。
其實，生活中有很多事情與此相似。 它們都對人們構成危險並限制了他們的進步。 我們只是發展習慣性，缺乏刻意的習，所以我們不能成為真正的專家。
例如，我們可以非常擅長運球和投籃，但我們不能成為專業人士。 我們可以成為偉大的京劇持票人，但不可能在舞台上表演。 這就是習和精通的區別。
在生活中，我們應該時刻提醒自己養成良好的習習慣，避免落入習陷阱。 只有這樣，我們才能不斷完善自己，走向成功。 如果您認為自己已經掌握了投資的所有秘訣，您將能夠在模擬交易中做到這一點。 但是，您實際上還有很長的路要走。 一旦進入實體市場，心理壓力依然巨大。 但是，為了深思熟慮，習必須建立有效的反饋機制。 這需要你設定一些可量化的資料指標，就像洛杉磯湖人隊一樣。 在整個賽季中，他們會要求球員提高 1% 的關鍵統計資料，例如籃板、得分、助攻等。 甚至還引入了CBE系統來計算總分，以驗證球員的成長情況。 當玩家看到自己的統計資料時，他們自然知道如何繼續改進和提高自己。 事實上，許多企業也這樣做。 他們在年初設定目標，並通過相應的監控指標對任務變化提供實時反饋。 對於經濟來說，GDP和CPI是我們的目標，每個月都有PMI和工業增加值的變化來提供反饋。 如果短期資料表現不佳，則該策略必須更進一步。 習不是一成不變的，它需要微調，而不是簡單地改進。 如果某些行動被證明是無效的，則應及時撤銷。 時間很寶貴，所以不要在無用的事情上浪費太多時間。 總的來說，習有其優點和缺點，它可以帶來便利，但它很容易讓我們陷入固定的思維模式。 所以我們要時時刻刻調整我們的習，有些習在某個時候可能對人有益，但時間長了，就會變得有害。 我們應該盡量避免過分依賴乙個身份或乙個特定的習。
以金融為例，過去人們借貸買房是一件非常好的事情，但現在社會形勢發生了翻天覆地的變化，原來的觀念已經不適用了。 過去，人們教孩子畢業後找到乙份穩定的工作被認為是一種很好的習做法，但現在，由於社會發展和就業市場的變化，這種習習慣已經變得無關緊要了。 我們需要不斷創新，保持充滿活力的態度，緊跟市場動態，提高我們的競爭力。 過於穩定的局勢很容易導致後期的不穩定。 因此，我們需要根據趨勢不斷調整習。
親愛的讀者，這就是本文的全部內容。 但是，讓我們做乙個簡短的總結。 事實上，培養乙個好的習有四個關鍵要素。 首先，它必須看起來非常突出，並且一目了然。 其次，它必須具有引人入勝的魅力，引起人們的強烈興趣。 此外，它必須極其簡單易用，不需要太多的思考和努力就能被大家接受。 最後，被愛必須是愉快和滿足的。 如果你做不到這一點，那麼你可以通過創造與你的習習慣相關的有趣和有趣的點，同時不斷給予反饋和獎勵，逐漸養成良好的習習慣。 而對於那些不好的習，我們也有辦法解決。 首先，我們必須讓他們遠離我們的視線，讓他們失去吸引力。 然後我們必須不斷增加障礙，使它們越來越難以實現。 最後，我們必須讓他們變得非常具有攻擊性，這樣我們才能真正改變他們的行為。 為了保持我們的習好，我們還需要不斷改進和提高。 最好的方法是從幾個簡單的習開始，逐漸增加難度。 我們也需要給自己犯錯的機會，我們不能指望第一次就成功。 但是，最重要的是，一旦犯了錯誤，就必須立即回到我們的習習慣上來，以確保我們的習習慣能夠長期保持下去。 那麼，現在，你想養成哪些習好習慣，又想結束哪些習壞習慣？把它寫在紙上，並按照我們介紹的步驟和要素來制定詳細的習發展計畫。 讓我們在下學期開始新的習。